Дневник питания за 09.08.2023

День-70🥰🌹💖💖💖
🌹
Всем доброго времени суток🥰
Взаимодействия с любительской колбаской продолжается, надеюсь, что в зависимость не впаду🤗😋
Все зелененькое, - значит не все так плохо!!!))
Белки на верхней границе, но я, вписываюсь в свои нормы- веса( подагра, мать ее..)
Большое количество белков в рационе способствует образованию эндогенной мочевой кислоты. Поэтому их количество следует ограничивать до 0,8 -1,0 г на 1 кг массы🙉🤷

На ужин салат с креветкой, авокадо и сыром

Завтрак колбаса любительская, макароны с сыром, огурцом, помидором и зеленью.

Рыбный супчик на обед

С утра прогулялась по району

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Барилла отварные	140	185.5	6.6	0.7	35.7
Колбаса вареная, любительская	89	267.9	10.9	24.9	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1044	539	23	28	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	120	66	6	0.2	10
Итого	120	66	6	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Супчик с морепродуктами ,лемонграссом с рыбным соусом	400	261.2	37.6	8.4	7.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Итого	943	270	38	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветкой, авокадо и сыром	300	285	33.3	12.6	7.8
Вода	500	0	0	0	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Кедровый орех, сушеный	20	134.6	2.7	13.7	1.9
Итого	1020	473	37	26	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3827	1484	108	64	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 10.08.2023 19:34

Назад в прошлое или посторонним вход воспрещен! Так держать🤣🤣🤣✌️

Helen Николаевна 10.08.2023 19:37

"Большое количество белков в рационе способствует образованию эндогенной мочевой кислоты. Поэтому их количество следует ограничивать до 0,8 -1,0 г на 1 кг массы" - я усвоить не могу - всех без разбора? у растительных белков усвояемость низкая, животных рекомендуют избегать. Да и вообще непонятно, если даже растительные (бобовые напр) в списке ограниченных продуктов, чем вообще этот белок набирать при высоком уровне м.кислоты? как это все возможно утрясти если высокие и сахар и м.кислота... Удивленно

Ирина Макс 10.08.2023 19:47

Грибы и горошек при подагре противопоказаны, однако. Надо подумать

Валентина 10.08.2023 19:49

Всё вкусно и красиво, как всегда!

Ирина Макс 10.08.2023 19:51

Helen Николаевна, у меня та же проблема сахарный диабет 2 и подагра. Сочетаю две не сочетаемые диеты. Мочевую кислоту снижает терпкая вишня и кисломолочные продукты. Мне ещё выписан фебуксостат, сейчас принимаю по 1/2 таблетки. Первое время было ограничение по белку очень жёсткое.

Helen Николаевна 10.08.2023 20:00

Ирина Макс написал:
Helen Николаевна, у меня та же проблема сахарный диабет 2 и подагра

да-да, я помню, не выпускаю вас из виду)

Ирина Макс написал:
Первое время было ограничение по белку очень жёсткое.

и чем получалось набирать рек бжу в итоге? жиры нельзя, холе нельзя, угли нельзя, насыщенный белок нельзя - чем жить то... я на одной вишне с кисломолочкой не протяну долго Широкая улыбка

, да еще и с высокой кислотностью, из кисломолочки переносится только ряженка боль-мень и йогурт, которые тоже нехороши, т.к жирные Широкая улыбка

Елена 10.08.2023 20:10

Helen Николаевна, льняная каша😉

Helen Николаевна 10.08.2023 20:16

Елена написал:
Helen Николаевна, льняная каша😉

Елена, ага) Написала уже у Ирины Макс в комментах, что меня с льняной кашей если и подружит что то, то только ряженка Широкая улыбка

, и то не факт. Завтра попробую. У сына пробовала несколько раз, он любитель)) - ну не могу Извини!

Ирина Макс 10.08.2023 20:37

Helen Николаевна, У меня было ограничение животных белков 400г в неделю, это получалось 60г в сутки. Включала в рацион яйца, орехи. Йогурт делала домашний, без промышленных примесей намного полезней.
В рационе белки первое время были 1г на 1кг идеального веса, у меня это 61,3кг. Сейчас картина улучшилась и я немного "ослабила поводья".

Алла 10.08.2023 21:39

Helen Николаевна, Медикаментами)) Аллопуринол против кислоты, глюкофаж против сахара))

Алла 10.08.2023 21:40

Валентина, 🌷