Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

10.08.2023 23:50

Салат с креветкой, авокадо и сыром

Калорийность - 95 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	60 г
Тигровая креветка	160 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30 г
Огурец грунтовый	60 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь.	60 г
Авокадо	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с креветкой, авокадо и сыром

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Листья салата поливаем соусом из йогурта с приправками

Шаг 2.

Авокадо пластинками, сыр

Шаг 3.

Огурчик

Шаг 4.

Креветки

Шаг 5.

Сыр на терке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95 кКал	5.64%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	79.8 г	3.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.1%

b-car

1.4%

В1

3.2%

5.4%

Холин

8.1%

8.3%

5.1%

5.5%

B12

14.7%

4.2%

0.8%

1.9%

вит.К

7.3%

11.7%

Калий

9.3%

13.1%

24.7%

6.3%

10.5%

19.7%

0.8%

2.7%

28.4%

47.4%

3.8%

19.3%

6.5%

23.6%

1.1%

43.2%

7.4%

Илья 11.08.2023 00:48

Я бы съел)

ната М 11.08.2023 02:38

я первый раз пожалела, что у меня нет смартфона. Алочка, вы вдохновляете не только на похудение, но и вызываете желание приготовить что-то вкусьненькое и красивенькое и выложить на сайте. приготовить могу, выложить - нет

Алла 11.08.2023 07:03

Илья, 🥰

Алла 11.08.2023 07:06

Спасибо большое)) Надо значит Вам приобрести смартфон и начать удивлять всех нас вкусными и красочными рецептами!!

ната М 11.08.2023 12:09

Алла, та слепая я ж - буду нажимать на что попало вместо того, что нужно. за подругой подсмотрела - раз в неделю в сервис ходит со смартфоном - оно мне надо. у меня вместо монитора к компьютеру подключен большой телевизор - вот это красота, но он не фоткает Широкая улыбка