Алла
10.08.2023 23:52
Салат с креветкой, помидором и огурцом
Калорийность - 46.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 60 г |
| Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. | 60 г |
| Огурец грунтовый | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Перец сладкий зеленый | 60 г |
| Тигровая креветка | 160 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с креветкой, помидором и огурцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Листья салата поливаем соусом
Шаг 2.
Перчик сладкй
Шаг 3.
Помидор
Шаг 4.
Огурчик
Шаг 5.
Соус
Шаг 6.
Креветки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.6 кКал | 2.77% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 87.6 г | 3.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.9%
b-car
7.2%
В1
3.3%
B2
3.8%
Холин
6.8%
B5
4.5%
B6
5.6%
B9
3%
B12
10.3%
C
27.2%
D
0.4%
E
6.5%
H
2.1%
вит.К
6.5%
PP
10%
Калий
8.3%
Ca
4.4%
Si
31.5%
Mg
5%
Na
3.6%
P
11.9%
Cl
1.1%
Fe
2.9%
I
25%
Co
54.4%
Mn
4.8%
Cu
17.5%
Mo
7.3%
Se
17.9%
F
1%
Cr
40.6%
Zn
5.1%
4
9
ната М
11.08.2023 02:49
думаю оба салата люкс!!
Татьяна
11.08.2023 04:42
Алла, впечатляет!!! Аппетитные и полезные салаты!
Алла
11.08.2023 07:07
ната
мехеда, 🌷
Елена
11.08.2023 08:48
Салат сохранила себе. Красочный, аппетитный. Спасибо.
Аня
11.08.2023 09:11
Спасибо за идею, нужно и себе такой салат сделать. Вкусно и
полезно!
Светлана
11.08.2023 10:03
Алла, спасибо! Утащила в закладки ваш салатик
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
