Алла

13.08.2023 20:05

Дневник питания за 13.08.2023

День-73🥰🌹🧡🧡🧡🌹
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня все зелененькое, все в ажуре))
Белки в пределах нормы, пью аллопуринол))
По калориям многова- то для меня, пусть пока будет так, дальше буду посмотреть..
Сегодня прошла 32 000 шагов. Вхожу в свою систему)))

На ужин рис с телятиной

На обед куриный супчик

Абрикосы на перекус

Перекус

Завтрак чай, сырок, орешки.

Прогулка с утра

Пошла прогуляться,- домик обнять под свою "Русскую рулетку".... отработала на совесть..встать бы завтра🙏

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	40	129.6	6.1	11.5	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	120	7.9	9.7	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Кедровый орех, сушеный	20	134.6	2.7	13.7	1.9
Итого	1000	388	16	34	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	550	242	5	0.6	49.5
Итого	550	242	5	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Супчик куриный с картофелем	400	225.6	31.2	2.8	18.8
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	2	0.7	0.1	0	0.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	982	444	39	22	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварной рис Жасмин Хом Мали в мультиварке "Алька"	130	198.9	8.2	0.7	38.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Телятина тушеная с базиликом и зеленью лука и петрушки	170	209.3	33.7	7.1	2.6
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1410	411	41	7	41

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4142	1486	103	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 13.08.2023 20:12

Идете на повышение по шагам.))

Продуктовый адвокат 13.08.2023 20:13

А белков не много?

Алла 13.08.2023 20:57

Женя, Неа... случайно получилось)) 20к мне хватит)) ну так планирую на неделю..

Алла 13.08.2023 21:03

А фиг знает... Придерживаюсь вот этой инфой:Большое количество белков в рационе способствует образованию эндогенной мочевой кислоты. Поэтому их количество следует ограничивать до 0,8 -1,0 г на 1 кг массы.
А с другой стороны хожу- брожу, тоже надо)) Вот методом проб и ошибок.
Ph мочи показывает, что надо меньше.. блемареном корректирую... Пока так))

Наталия 14.08.2023 08:31

Шикарный завтра..очень люблю, правда еще и с медом)

Елена 14.08.2023 08:32

Алла, А я почему то всегда думала, что соли и мочевая кислота это заболевание почек. 😱

Алла 14.08.2023 09:21

Елена, Так и есть... 🥺Вы, все правильно думали...

Алла 14.08.2023 09:23

Наталия, Оооо... да!! С медом, с орешками и белым сухим винцом.. но это по праздникам)) 👍🥰

Алла 14.08.2023 09:26

Елена, Подагра – это расстройство обмена веществ, проявляющееся накоплением мочевой кислоты в организме и формированием отложений (уратов) этого вещества в суставах и почках. К характерным симптомам патологии врачи относят болезненность и опухание суставов. Без своевременного лечения пораженные суставы деформируются, а неблагоприятное влияние подагры на выделительную систему обуславливает нарушение функций почек и образование мочекаменной болезни. В большинстве случаев первые стадии патологии проявляются поражением суставов большого пальца стопы. Лечение подагры основано на устранении воспаления, нормализации обмена веществ и изменении питания.

Ирина 14.08.2023 09:27

Ни чего себе вы ходок .

Валентина 14.08.2023 09:30

Столько много ходите, не много калорий. Пусть мышцы растут, для таких походов нужны. А то организм хитрый 😀, как что, сразу из них берёт энергию.

Светлана 14.08.2023 09:33

Как всегда всё очень красиво и сочно

Алла 14.08.2023 09:33

Ирина, Да, так получилось))И не страшно, медведей нет🥰🤣🤣

Алла 14.08.2023 09:39

Валентина, Мы должны научить наш организм правильно использовать энергию — больше за счет жиров и меньше за счет углеводов. Решается эта задача лучше всего в первую очередь — за счёт увеличения дистанции длительных тренировок и во вторую очередь — за счет увеличения...

Алла 14.08.2023 09:39

Светлана, Спасибо большое)) 🌷🌷🌷

Ирина 14.08.2023 09:46

Алла, 😂😂😂 это точно , а у нас холодно стало сегодня всего 13 градусов и не пойдешь в лесок 😂на прогулку.

Валентина 14.08.2023 09:54

Алла, Согласна!

Наталия 14.08.2023 11:16

Алла, Так сегодня праздник Медовый спас, можно себе немного меда с сырком позволить)))

Елена 14.08.2023 13:27

Алла, спасибо😘

Алла 14.08.2023 13:30

Наталия, Оооо... я не знала, тогда празднуем!!! 🌷🥰

Алла 14.08.2023 13:32

Ирина, Ирочка в Вологодской области белые грузди пошли, вот наши уже собирают.. А у вас там грузди водятся?

Алла 14.08.2023 13:34

Валентина, Интернет просвещает меня😂🤣, а у Вас уже свой опыт имеется)) 👍🌷

Ирина 15.08.2023 03:10

Алла, да конечно ,вот дожди пройдут к выходным и пойду .

Ирина 15.08.2023 03:11

Алла, ммм посолить ,да с лучком и запашистым маслицем под вороную картошечку . Ням ням 🤤

Алла 15.08.2023 09:56

Ирина, Класс👍🥰

Алла 15.08.2023 09:58

Ирина, Их долго вымачивают - недели две... солят.. точно не помню всю эту процедуру, а вот как готовить- то люблю😂Картошечка обязательно, а вот грибочки и с маслом и со сметанкой любим, ну и конечно чесночок с лучком- не без них.. Прям захотелось🙉👍🥰