Алла
14.08.2023 14:01
Блинчик с креветкой, творожным сливочным сыром и авокадо под устричным соусом
Калорийность - 173.9 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 8.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Блинчики "Алька" | 40 г |
| Креветки припущенные с имбирем,чесноком с кунжутным маслом | 50 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 30 г |
| Авокадо | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Блинчик с креветкой, творожным сливочным сыром и авокадо под
устричным соусом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На блинчик намазываем сливочный сыр и кладем сверху креветки
Шаг 2.
Авокадо
Шаг 3.
Закрываем с двух сторон
Шаг 4.
Поливаем устричным соусом
Шаг 5.
Приятного аппетита😋
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.9 кКал | 10.33% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.9%
b-car
0.6%
В1
2.6%
B2
5.9%
Холин
4.2%
B5
11.8%
B6
5.4%
B9
6.7%
B12
3.1%
C
3.5%
D
0.5%
E
7.3%
H
1.8%
вит.К
5.6%
PP
4.6%
Калий
10.1%
Ca
5.1%
Si
1%
Mg
5.3%
Na
9.2%
P
12.6%
Cl
2.6%
Fe
2.6%
I
0.7%
Co
4.9%
Mn
5%
Cu
15.6%
Mo
2.8%
Se
5.3%
F
0.4%
Cr
1.4%
Zn
5.7%
3
2
Татьяна
14.08.2023 14:04
Какой же он аппетитный!!!
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Интересные блоги
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
