Алла
16.08.2023 17:34
Суп пюре овощной с артишоками
Калорийность - 20.2 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Артишок | 700 г |
| Вода | 1900 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 320 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 160 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Суп пюре овощной с артишоками, капустой цветной и брокколи,
морковью и картофелем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Артишоки
Шаг 2.
Заливаем водой и в мультиварку на 20 минут
Шаг 3.
Овощи моем, чистим
Шаг 4.
Режем
Шаг 5.
Заливаем водой и варим минут 15-20
Шаг 6.
Добавляем к артишокам и ставим мультиварку на 20 минут
Шаг 7.
Пробиваем блендером
Шаг 8.
До однородности
Шаг 9.
Со сливочным маслом и кедровыми орешком
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.2 кКал | 1.2% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 93.4 г | 4.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
10.8%
b-car
12.5%
В1
2.3%
B2
1.9%
Холин
2.9%
B5
4.2%
B6
3.2%
B9
4.9%
B12
~
C
8.2%
D
~
E
0.8%
H
0.4%
вит.К
7.7%
PP
2.4%
Калий
6.2%
Ca
1.9%
Si
17.2%
Mg
5%
Na
2%
P
4.2%
Cl
0.3%
Fe
3%
I
0.6%
Co
3.3%
Mn
4.3%
Cu
7.1%
Mo
3.4%
Se
0.3%
F
1.7%
Cr
0.9%
Zn
1.6%
2
13
ната М
16.08.2023 21:02
никогда не пробовала атришок. как он по вкусу?
Алла
16.08.2023 21:13
ната
мехеда, Трава и трава🤣
Алла
16.08.2023 21:30
ната
мехеда, Ну он вкусный)) Вот что про него нашла..
Артишок имеет уникальный и ярко выраженный вкус, чем-то напоминающий авокадо или слегка недозрелый грецкий орех.🤷🤣
Артишок имеет уникальный и ярко выраженный вкус, чем-то напоминающий авокадо или слегка недозрелый грецкий орех.🤷🤣
Алла
16.08.2023 21:33
ната
мехеда, Он мне полезный, вот и ем))
Очищение печени и переваривание жиров Снижение токсических воздействий алкоголя Снижение уровня мочевой кислоты в крови (полезно при подагре) Снижение холестерина (полезно при атеросклерозе)
Очищение печени и переваривание жиров Снижение токсических воздействий алкоголя Снижение уровня мочевой кислоты в крови (полезно при подагре) Снижение холестерина (полезно при атеросклерозе)
Алла
16.08.2023 23:40
ната
мехеда, 👍🤝Я замороженный покупаю, чищенный уже))
Mary
16.08.2023 23:42
а у нас артишоки днем с огнем не сыщешь, а я их люблю.
Людмила
17.08.2023 10:59
Шикарный суп! У меня слюна стала выделяться как у собаки
Павлова
. Обязательно
себе такой приготовлю. Спасибо за рецепт!
. Обязательно
себе такой приготовлю. Спасибо за рецепт! 
