Алла

18.08.2023 19:17

Дневник питания за 18.08.2023

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив."
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
День-78🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
💃💃Пошла до обеда 20 000 шагов, взвесилась до и после- получилось минус 2000 гр. ( вчера с утра на эти же 20К было-1,5🤔), воды вчера много пила.💃💃
С утра есть не хотелось, ухватилась из банки 8 гр. печени трески и очень зашли холодные ягодки...Сказывается вчерашняя прогулка,- организм перешел на автономное питание👍😂😂, но это не точно😘😄💯
Зеленые полосочки со мной👍🩷
Прошла после обеда 20 000 шагов, взвесилась до и после.-1500)).

Обед :Суп пюре овощной с артишоками поженился с Телятиной тушеной с базиликом и зеленью лука и петрушки. 👍🎉

Ужин:Салат с тыквенным маслом ,сыром Тет де Муан и кедровыми орешками и в прикуску с форелькой🔥🥂

Завтрак

Все сегодня зелененькое, впрочем, как и всю неделю становления на рельсы ПП👍🥰

Утренняя прогулка выполнила норму 20К шагов.

Вечером прошла 20 000 шагов. с заходом в магазин, все по- прежнему лень посолить рыбку.. покупаю🙉🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Черешня	280	145.6	3.1	1.1	29.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Вода	1320	0	0	0	0
Итого	2018	351	5	7	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп пюре овощной с артишоками	400	80.8	5.2	0.4	11.2
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Телятина тушеная с базиликом и зеленью лука и петрушки	120	147.7	23.8	5	1.8
Итого	1034	296	30	12	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель с/с атлантическая	120	181.9	25	7.9	1.1
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Салат с тыквенным маслом ,сыром Тет де Муан и кедровыми орешками	320	353.6	11.2	29.8	10.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1440	800	50	50	31

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	4792	1448	87	70	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 18.08.2023 19:57

Какая красота на тарелках.😋

Эх. Мне б столько гулять, да негде.(

Катерина 18.08.2023 20:03

Над первой фразой задумалась, я много от чего счастлива, но к сожалению это вредно или нельзя 😄

Людмила 18.08.2023 20:23

Тоже люблю много гулять и есть где. Только организм не всегда со мной согласен С улыбкой

. Еда на тарелках очень аппетитно и красиво выглядит.

Людамила 18.08.2023 20:28

Семь часов в день гулять, вот это круто! Я так могу только если в лес забреду, и то столько шагов не нагуляю

Алла 18.08.2023 20:50

Женя, Я тоже по кругу хожу-брожу в хорошей компании с интернетом🤣, а ведь могу и в парк доехать.. Надоумила, Женечка))

Алла 18.08.2023 20:51

Катерина, Переборчик был... Такаже Фигня))🤝🙉😂

Алла 18.08.2023 20:53

Людмила, Спасибо🌷, пока время года позволяет надо все- таки ходить... Зимой не всегда получается из- за снега))

Катерина 18.08.2023 20:53

Алла, зато счастлива!🤣

Алла 18.08.2023 20:56

Людамила, Как таковой ходьбы было 6 часов)) А вот после обеда зашла в магазинчик... Вот и получилось 6,5)) Но это эксперименты мои, взвешиваюсь до и после. Вот второй день и точно3,5 кг за 40К. шагов))
А в лес я только за ручку с мужем хожу)) Боюсь заблудиться🙉, ваааще никак с ориентированием 🤷

Алла 18.08.2023 20:58

Катерина, Однозначно!!! Верю-верю)) 👍🤝😂

Людамила 18.08.2023 21:06

Алла, очень впечатляет!

Галина 18.08.2023 23:16

С такой скоростью сбрасывать за день по 3,5 кг-от вас скоро ничего не останется ☺️

MAGENTA 18.08.2023 23:19

Где вы столько ходите, у меня даже с учётом прогулок с коляской столько не будет. Раньше на работе только нахадивала по 25 к, но это я 14 - 15 часов почти без присадки по складу ходила 🙈

Алла 18.08.2023 23:46

Галина, Вы не так поняли суть эксперимента... При ходьбе в 20 000 шагов что- то уходит за три часа 1,5-2,0 кг. А потом я ем, пью.. 🥰😂Но в одном Вы правы- вес тоже пошел на снижение))) И этого я и добивалась. И много мне еще топать и топать🤗😂

Алла 18.08.2023 23:49

MAGENTA, Карта топотушек прилагается.. 🤷Бирюлево Восточное🥰😂до магазина и обратно... 2 раза🤷😂

Евгения Вик 18.08.2023 23:51

Удивительно, как можно за прогулку сбросить 2 кг веса!

Алла 18.08.2023 23:57

Евгения Вик, Взвешивалась до и после, разумеется перед тем , как одеться на прогулку и по приходу- после душа. В дороге не пила даже.. сложно, потому, что после обеда все- таки жарко- пот ручьем.. 🤗🤣У меня так .. мы все разные))

MAGENTA 19.08.2023 07:42

Евгения Вик, это вода 100%, у жира не такой быстрый метаболизм, тем более в коментари ниже автор говорит что не пила и по ручьём. Ничего хорошего

Галина 19.08.2023 08:12

Алла, Алла, вы молодец и отлично что рассказали об эксперименте и ещё завидую, что в вашем городе есть парк по которому так долго можно идти. Мне приходится идти вдоль проспекта по которому едут машины и дышать этим, если идти вдоль набережной Волги, то до неё надо ехать на тройлебусе. Сегодня попробовала и вышло за мой поход и утреннего бокала с кофе отвес воды, в виде пота составил 300гр.Очень интересно когда вы выставите свою историю успеха, с какого веса вы стартовали. Извините за любопытство, просто люблю открытых людей. 😊

Алла 19.08.2023 09:54

Галина, Спасибо)) Отправила Вам график)) 🙉🤷