Алла
19.08.2023 00:06
Салат с тыквенным маслом ,сыром Тет де Муан и кедровыми орешками
Калорийность - 110.5 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 60 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 90 г |
| Огурец грунтовый | 80 г |
| Перец сладкий зеленый | 60 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 15 г |
| Сыр Тет де Муан,Швейцария | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с тыквенным маслом ,сыром Тет де Муан и кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат моем, сушим и приправляем тыквенным маслом
Шаг 2.
Помидорки дольками
Шаг 3.
Огурчик кружочками
Шаг 4.
Перец сладкий соломкой
Шаг 5.
Базилик
Шаг 6.
Петрушка
Шаг 7.
Перемешаем
Шаг 8.
Укладываем на тарелку
Шаг 9.
Сыр нарезаем
Шаг 10.
Сыр тет де Муан
Шаг 11.
На салат сыр и кедровые орешки
Шаг 12.
С форелью и веточкой базилика. Приятного аппетита🥰👍
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.5 кКал | 6.56% | |
| Белки | 3.5 г | 4.61% | |
| Жиры | 9.3 г | 16.61% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 81.5 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
15.5%
b-car
16.3%
В1
3.9%
B2
5.1%
Холин
1.8%
B5
3.9%
B6
6%
B9
4.6%
B12
4.2%
C
41.3%
D
0.8%
E
8.7%
H
1.1%
вит.К
66.6%
PP
5.6%
Калий
8.6%
Ca
10.2%
Si
43.2%
Mg
7.2%
Na
5%
P
12.5%
Cl
5%
Fe
5.5%
I
1.1%
Co
22.1%
Mn
26.8%
Cu
15%
Mo
2.9%
Se
4.7%
F
0.4%
Cr
7.1%
Zn
7.3%
4
12
Елена
19.08.2023 07:30
хороший салатик 
Людмила
19.08.2023 12:56
Вкуснота! А сыр такой прикольный. Никогда не пробовала.
Наталия
21.08.2023 09:02
Обожая этот сыр, но цена на него очень кусучая)) добавлять в салат
жалко такой
, лучше
с винцом
, лучше
с винцом
Алла
21.08.2023 18:36
Наталия,
Сырорезка желает быть в лучшем состоянии🤣🤣Раздолбанная уже , но
свою функцию выполняет с моей сноровкой🤣🤣Их у нас две было( лет 20
назад еще в командировке покупали -парочку ,живучие..)) и есть где-
то... Колпаки и пластмассовые и керамические уже тю-тю🤷 , ну я, так
пленочкой пищевой укутываю... Продаются в том же Спаре (7-8 т.), но
у нее зубы еще покруче, чем у сыра🤣🤣Надо бы где- то новенькую
присмотреть. 🥰 Но таким образом сыра много получается накрутить😋😘
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
