Дневник питания за 21.08.2023

Отчетный денек))
День-81🥰🌹🩵🩵🩵🌹
Всем доброго времени суток🥰
Все, что хотела за неделю выдержала: Калораж в пределах 1500, все нутриенты и жирные кислоты зеленые каждый день, норма шагов выполнена. 28К среднее))
Сегодня с жирами перебор... Колбаски захотелось)) купили с внуком себе колбасы🙉👍❤
Жирные кислоты в ажуре🥰🤷
Сгоняла к Олесе за гороскопом🤷🩷
Близнецы. 21 августа.

✨Близнецы, если в последнее время вы постоянно думаете об увеличении доходов, то как раз сегодня есть шанс найти решение этой проблемы. Возможно, вы слишком зависите от общественного мнения, и это ограничивает продвижение к успеху.
СОВЕТ ДНЯ☝ расчистите свою жизнь от ненужного или уже давно отжившего.

Ужин салат, ягоды, чай марципановый.

Обед сок апельсиновый

Отчет за неделю))

Завтрак макароны, яйцо всмятку, колбаса, овощи, орешки, сок огуречный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, любительская	80	240.8	9.8	22.4	0.1
Макароны Барилла отварные	100	132.5	4.7	0.5	25.5
Яйцо жареное всмятку без масла	130	205.3	17.2	14.8	0.9
Сок огуречный "Алька"	300	54.9	3	0.3	9.9
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1479	755	37	48	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Апельсиновый сок, необработанный	220	99	1.5	0.4	22.4
Итого	720	99	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный марципановый	360	59.4	2.2	5	1.4
Ягоды клубника, слива, голубика, черешня	420	191.9	3.8	1.7	36.5
Салат овощной с лимонным маслом, авокадо и морепродуктами	360	393.1	25.6	27.4	9.4
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1890	644	31	34	47