Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

21.08.2023 19:01

Салат овощной с лимонным маслом, авокадо и морепродуктами

Калорийность - 109.2 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	180 г
Огурец грунтовый	60 г
Помидор (томат), грунтовый	80 г
Перец сладкий красный	80 г
Оливковое масло	30 г
Петрушка свежая	20 г
Авокадо	100 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата	100 г
Гребешки филе отварное "Алька"	60 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат овощной с лимонным маслом, авокадо и морепродуктами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Оливковое масло с лимонными корочками, салат Айсберг, помидор, огурец, перец сладкий, авокадо, орех кедровый, петрушка.

Шаг 2.

Салат моем, режем, поливаем маслом, помидорчик режем и огурчики

Шаг 3.

Перец болгарский

Шаг 4.

Авокадо

Шаг 5.

Петрушка

Шаг 6.

Перемешиваем и укладываем на блюдо сервировочное

Шаг 7.

Пропускаем гребешки с креветками

Шаг 8.

Креветки на салат

Шаг 9.

Гребешки распределяем о салату

Шаг 10.

Лосось

Шаг 11.

Кедровые орешки, посыпаем щедро))

Шаг 12.

Приятного аппетита🥰

Шаг 13.

Себе порцию🤷👍

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.2 кКал	6.48%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	79.9 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

10.2%

В1

4.7%

4.2%

Холин

5.9%

10%

10.9%

7.3%

B12

19.5%

38.5%

6.9%

10.1%

0.7%

вит.К

45.8%

11%

Калий

11%

2.8%

24.2%

5.4%

11.2%

14.1%

5.3%

3.5%

13.9%

48%

5.3%

14.5%

5.2%

17.3%

29.7%

4.9%

Людмила 21.08.2023 21:56

👍👍👍 Алла, спасибо за рецепт вкуснющего салата. Люблю салаты с морепродуктами!

Татьяна 22.08.2023 00:37

Какая красотища! Не сомневаюсь в вкусе! Алла, какая же Вы молодчинка!

Илья 22.08.2023 00:40

Отличный ужин. Можно поесть и спать)

Алла 22.08.2023 08:20

Людмила, большое пожалуйста и на здоровье!! 🤗

Алла 22.08.2023 08:21

Татьяна, спасибо большое! 🥰🤗🙏

Алла 22.08.2023 08:22

Илья , спасибо)) 🤝💤

.. 22.08.2023 08:26

Выглядит красиво, но не верю, что времени всего 20 минут надо

Алла 22.08.2023 08:32

Юлия Петрова, Возможно)) Ловкость рук и никакого мошенничества🥰🤗🙏

Наталия 22.08.2023 08:33

Красота! Вчера тоже купила две тушки семги) сегодня суп сварила, немного засолила и сделала спагетти со семгой в сливочном соусе .. Надо из оставшейся тоже салатик забацать какой нить))))

Алла 22.08.2023 08:40

Спасибо большое🤗🥰Наталия, тоже люблю тушками развлекаться..и на супчик, стейки, засолить обязательно, а потом , как заготовочки облегчают жизнь и экономят наше время на приготовление вкусняшек👍🤝😘

Taita 22.08.2023 08:48

Прямо семгокуп какой-то! Вчера тоже купила красавицу нам4 кг. Спасибо за идею салата и спагетти с семгой! Чего-то подзабыла,что можно такую вкуснятина забабахать.

Алла 22.08.2023 12:25

Taita, 👍🥰🤣