Дневник питания за 24.08.2023

День-84🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Получилось немного походить, но в основном по магазинчикам и по грядкам🤣🤣 25 000 шагов.
Перекусываю, закусываю практически находу 🤷🤣 свой рацион... 🙏👍
Надеюсь, к вечеру успокоится....

Ужин

С утра немного прошлась..

Жирные кислоты в порядке 😉

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь с курицей	220	228.8	26.8	7.3	13.6
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1100	282	27	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Супчик с северной рыбкой и морепродуктами	520	250.1	26	12.5	6.8
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Кедровый орех, сушеный	40	269.2	5.5	27.3	3.8
Итого	968	568	31	45	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичная лапша с овощами и морскими гребешками	280	415.8	19.9	14.3	48.4
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	1068	421	20	14	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Сок огуречный "Алька"	500	91.5	5	0.5	16.5
Итого	660	166	5	1	32