Алла
24.08.2023 18:46
Яичная лапша с овощами и морскими гребешками
Калорийность - 148.5 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яичная лапша Японская "Алька" | 220 г |
| Овощи тушеные с устричным соусом | 70 г |
| Морские гребешки припущенные на двух маслах | 110 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Яичная лапша с овощами и морскими гребешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лапшу яичную отвариваем 5 минут, по инструкции
Шаг 2.
Морские гребешки припускаем на
двух масах
двух масах
Шаг 3.
Овощи тушеные с устричным соусом
Шаг 4.
На лапшу
Шаг 5.
Гребешки морские
Шаг 6.
Петрушка, балилик
Шаг 7.
Приятного аппетита🥰😋
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.5 кКал | 8.82% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 17.3 г | 7.9% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
20.1%
b-car
20.2%
В1
17.3%
B2
6.1%
Холин
7.9%
B5
6.3%
B6
5.8%
B9
22.2%
B12
16.5%
C
7%
D
0.9%
E
3.3%
H
0.1%
вит.К
11.3%
PP
11%
Калий
6.8%
Ca
4.3%
Si
13.7%
Mg
7.6%
Na
10.2%
P
20.5%
Cl
0.6%
Fe
6.6%
I
0.2%
Co
3.3%
Mn
12.3%
Cu
9.4%
Mo
15.7%
Se
38.4%
F
14.6%
Cr
1.1%
Zn
6.6%
5
11
Елена
24.08.2023 19:26
интересненько 
хотя
немного необычно для меня
хотя
немного необычно для меня
Алла
24.08.2023 19:56
Елена, необычно- вкусно и для меня))🤝🥰
Галина
24.08.2023 21:22
как всегда аппетитно и интересно.
Алла
24.08.2023 21:24
Галина, 🌷🫶
Людмила
24.08.2023 21:31
Алла, как всегда в своем репертуаре! Салат просто обалденный,
необычный и вкусный. На ночь смотреть такие фото вредно!
Алла
24.08.2023 21:33
Галина, 👍🤝🤗
Людмила
24.08.2023 21:40
Обязательно приготовлю такой салат, люблю гребешки.
Мила Равно
25.08.2023 07:51
Шикардос! Омн-омн и хрум-хрум!👍
На тарелке красотень!🌹✌️❤️
На тарелке красотень!🌹✌️❤️
Алла
25.08.2023 08:36
Мила
Равно, Спасибо)) 🥰🌷
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
12-09-2025
Дневник тренировок за 11.09.2025
Всем здравствуйте❤️Решила выйти из подполья и нако...
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Лучшие рационы
