Дневник питания за 26.08.2023

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив."
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
День-86🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰

На обед борщ с яйцом, сметаной, зеленью петрушки

Завтрак

Ужин

Ужин морской салат

С утра прошлась до магазина))

Кислоты..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брускетта с тигровыми креветками, авокадо, помидором с итальянскими травами	250	479.8	25	21.8	44.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1140	492	25	22	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Борщ на свиных ребрышках	550	337.7	27	13.2	25.9
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	1483	602	37	28	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок огуречный "Алька"	500	91.5	5	0.5	16.5
Салат с кальмарами, креветками, крабовыми палочками и яичным белком	180	257.9	30.6	11.5	7.9
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Семга с/с мурманская,филе,стейки	10	15.7	2	0.8	0.1
Манго	0	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1450	391	40	14	24
Итого за день	4073	1486	103	65	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 26.08.2023 19:17

Алла, к вам на страничку заходишь как в ресторан. Только в ресторане можно все это заказать, а у вас посмотришь на картинки и сразу начинаешь слюной давиться.😂 Как всегда все бесподобно!

Алла 26.08.2023 20:33

Людмила, 🤷🤣

Елена 27.08.2023 08:10

Всё красиво и аппетитно. И полоски все зелененькие. 👍👍👍У меня никак не получается выравнять зелень в жирных кислотах. 🥺Почему то не добирается МНЖК. А если пытаюсь добрать, то Омега 3 зашкаливает.

Алла 27.08.2023 09:45

Елена, Да, тут надо чуток с ними поиграться... туды- сюды пару раз попланировать)) И все получится🥰