Алла

30.08.2023 18:13

Дневник питания за 30.08.2023

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив."
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
День-90🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Все зеленое!!!
Купила я таки яблочный уксус и храпнула 30 гр.... Бурляки до сих пор🤣🤣расщепляет жиры наверное🤣Может уксус можно сухим вином заменить? Пить вино приятней, чем уксус)))

Ужин салат с тигровой креветкой

Завтрак

Обед

Перекус

Перед сном

Прогулялась до Глобуса, купила я таки яблочный уксус.. наверное буду выпивать🥰🤣

Жирные кислоты ..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с маринованными огурцами	250	169.3	3.8	8.5	16.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Вода	750	0	0	0	0
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Итого	1367	175	3	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Борщ на свиных ребрышках	280	171.9	13.7	6.7	13.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	1393	478	25	24	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с тигровой креветкой, заправленный маслом виноградной косточки	210	314	15.5	25.6	5.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Уксус яблочный	30	6.3	0	0	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	323	15	25	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	360	162	2.5	0.7	36.7
Отварная голень говядины	140	249.2	40.3	6.3	5
Итого	500	411	42	7	41

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Сок огуречный "Алька"	300	54.9	3	0.3	9.9
Итого	450	54	3	0	9
Итого за день	4560	1443	91	66	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 30.08.2023 21:57

Все-таки прислушивайтесь к себе. Мне яблочный не зашел ((( что я знаю о том как:
- пить желательно утром натощак за 30 мин до еды.
- Разбавлять водой (пропорции уже не помню)
- пить через трубочку, чтоб не контактировало с эмалью зубов .
Воть.

Алла 30.08.2023 22:12

Леона, Да, спасибо, Леоночка, спасибо)) 💕Да, я почитала.. все так и есть, спасибо💕

Леона 30.08.2023 22:33

Алла, 🙏🏻

Марина-Марчелла 31.08.2023 11:03

Очень все красиво и аппетитно! Подскажите, пжл, какая у вас модель соковыжималки? Давно хочу прикупить, не могу никак выбрать. Какая лучше будет шнековая или центробежная? Так чтобы все отжималось без мякоти, чистый сок .

Алла 31.08.2023 13:24

Марина-Марчелла, Спасибо🥰У меня их две ( одна в квартире, другая, в доме- тяжко таскать за собой одну было)), но в практике они обе хороши и отличаются, только надписями.. На фото моя первая выжималка и ей больше 20 ти лет уже)), хотела купить вторую такую же, но не нашла.. купила похожую той же фирмы, к ним еще прилагается блендер- огонь🔥🔥для, супов- пюре, коктейлей, смузи... И очень просто чистить- вставляется в спец. отверстие кисточка и вкл. 👍🤣Да и само ситечко металлическое- неубиваемое)) Может есть что- то еще и лучше- я незнаю🤷Своей довольна😘

Галина 31.08.2023 16:03

Простите, а зачем же 30гр? Его пьют некоторые с утра по ч ложке на стакан, но не для ращепления жира, а для сброса ночной желчи и если есть камни в последнем, то могу камни начать двигаться и "оппа" - операция вас ждёт. Я использую в качестве ингредиент в салатной заправке:50гр воды, 5гр уксуса, соль, сахзама или сахар и масло 4гр,это хорошая заправка к сельди или скумбрия солёной. Приятного аппетита☺️

Алла 31.08.2023 16:36

Галина, Да, соглашусь пожалуй, что лучше в салатик)) Но я предпочитаю все- таки лимон. Попробовала разок и больше не хочу😇🤣🤣Пусть уж, как есть... и жир и камни.. и что там еще.. Спасибо🥰

Ирина BipBip 31.08.2023 16:38

Привет! Я новенькая в этом приложении и только добралась к ленте. Не могу найти как добавлять свой дневник питания в ленту (( может есть какое то обучение как это делать? )

Кето как спасение??? 31.08.2023 17:23

Там внизу плюсик, чтоб добавлять в дневник съеденные продукты.
Наверху пустая строка, куда набирать название продукта.
Выбирайте расширенный рацион, чтоб он больше вариантов предлагал.

Кето как спасение??? 31.08.2023 17:25

Алла 31.08.2023 19:44

Диана, спасибо!! Что ответили🥰👍🙏

Алла 31.08.2023 19:46

Ирина BipBip, Привет, я старенькая в этом приложении и не успела ответить.. 🙄, Диана все объяснила🤝👍🙏

Ирина BipBip 01.09.2023 00:42

наверное не верно выразилась про добавление рациона в ленту. Я имела ввиду, как в публикации в ленте прикреплять свой дневной рацион (как на скрине ниже)

Анастасия 01.09.2023 00:47

Ирина BipBip, открываете свой дневник питания за нужный день, внизу поле для заметки — пишете заметку и нажимаете сохранить, затем опубликовать. Тогда будет заметка с рационом

Алла 01.09.2023 01:18

Ирина BipBip, Заполняете дневник и Опубликовать!!!

Ирина BipBip 01.09.2023 12:16

Алла и Анастасия, спасибо огромное!!!!

Алла 01.09.2023 12:34

Ирина BipBip, 🤝🤗