Дневник питания за 01.09.2023

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив."
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
День-92🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всех с 1 сентября! Провожали, встречали и праздновали👍🤗👌Строились и фотографировались с внуками- школьниками)) 💕💕💕
В рационе были отступления.. ну и ...

Завтрак Брускетта с творожным сыром и тигровой креветкой

Ужин

Жирные кислоты в зеленом))

Ходила до школы на линейку 9 класса к старшей))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой	340	536.2	25.5	25.8	50.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1200	539	25	25	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Супчик куриный с овощами	300	65.7	6.6	1.2	7.5
Итого	874	237	15	16	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с конопляным маслом, тигровыми креветками, моцареллой, ядрами конопли	280	407.7	26.6	29.7	10.6
Какао-порошок, неподслащенный	20	45.6	3.9	2.7	4.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Итого	1275	567	32	32	37