Алла
01.09.2023 21:28
Салат овощной с конопляным маслом, семгой, моцареллой, ядрами конопли
Калорийность - 149.9 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат овощной с конопляным маслом | 360 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 90 г |
| Семга с/с мурманская,филе,стейки | 80 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат овощной с конопляным маслом, семгой, моцареллой, ядрами
конопли и кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Собираем на огороде с внуком ингредиенты для салата)) 💕
Шаг 2.
Салат в отдельном рецепте, потому что не помещается🤷🤣
Шаг 3.
Укладываем салат на тарелку
Шаг 4.
Моцареллу режем, рвем..
Шаг 5.
Распределяем по салату
Шаг 6.
Пластинки семги на салат
Шаг 7.
Ядра конопли уже чищенные
Шаг 8.
Кедровые орешки
Шаг 9.
И еще немного ядер конопли. Приятного аппетита))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.9 кКал | 8.9% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 73.3 г | 3.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
16.9%
b-car
14.7%
В1
7%
B2
7.9%
Холин
3%
B5
9.1%
B6
12.1%
B9
6.7%
B12
21.4%
C
53.8%
D
10.1%
E
19.6%
H
0.2%
вит.К
39.4%
PP
10.3%
Калий
10.7%
Ca
15.1%
Si
37.5%
Mg
10.1%
Na
17.2%
P
23.7%
Cl
7.5%
Fe
5.6%
I
5.6%
Co
46.5%
Mn
30.1%
Cu
18.3%
Mo
4.4%
Se
17.7%
F
1.8%
Cr
21.5%
Zn
10.8%
5
12
ната М
01.09.2023 21:38
очень аппетитно и огодные ингридиенты у вас то что надо, а
помощнищк - вообще супер!
Ирина Макс
01.09.2023 22:02
Вкусный салатик! 
Алла
01.09.2023 23:33
Ирина
Макс, Ага)) 🥰
Алла
01.09.2023 23:35
ната
мехеда, С удовольствием помогает, но ненадолго его хватает👍🤣Все
ингредиенты у него с корнем добываются
🤷🤣🤣
🤷🤣🤣
Елена
02.09.2023 06:26
Салатик себе сохранила. Бабушкин помощник замечательный.
Елена
02.09.2023 08:01
что-то похожее у вас вроде бы уже было, только без конопли))
Алла
02.09.2023 12:31
ната
мехеда, Ага)) 🤣🤣
Людмила
02.09.2023 13:28
Алла, получаю огромное удовольствие от ваших салатов. Фото очень
красочные. И помощник у вас чудесный!
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
Дневник тренировок за 11.09.2025
Всем здравствуйте❤️Решила выйти из подполья и нако...
Новые рецепты
Лучшие рационы
