Алла
03.09.2023 15:50
Шайбочки капустные с нутом и кукурузой
Калорийность - 199.5 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста тушеная с нутом и кукурузой | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 60 г |
| Смесь без глютена для котлет и начинок Вегафарш | 50 г |
| Миндальная паста | 30 г |
| Конопляное масло | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Шайбочки капустные с нутом и кукурузой с миндальной мукой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Капуста тушеная с нутом и кукурузой
Шаг 2.
Яйца
Шаг 3.
Творожный сыр
Шаг 4.
Миндальная мука
Шаг 5.
В капусту
Шаг 6.
Смесь без глютена для котлет и начинок Вегафарш
Шаг 7.
В капусту
Шаг 8.
Перемешиваем
Шаг 9.
Выпекаем шайбочки по 100 гр. в формочку.
Шаг 10.
С двух сторон
Шаг 11.
Приятного аппетита))
Шаг 12.
Со сметаной, с рыбкой, авокадо. 👍🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 199.5 кКал | 11.85% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 12.1 г | 21.61% | |
| Углеводы | 14.2 г | 6.48% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
11.4%
b-car
0.9%
В1
6.1%
B2
11.6%
Холин
14.7%
B5
11.3%
B6
8.2%
B9
9.7%
B12
5.3%
C
8.9%
D
5.3%
E
15.8%
H
10.1%
вит.К
24.3%
PP
8.5%
Калий
10.7%
Ca
7.5%
Si
57.6%
Mg
9.5%
Na
9.1%
P
17.5%
Cl
2.3%
Fe
10.4%
I
3.3%
Co
36%
Mn
17.5%
Cu
15.6%
Mo
7.1%
Se
19.3%
F
0.6%
Cr
5.3%
Zn
7.7%
5
9
..
03.09.2023 15:53
Красиво
Алла
03.09.2023 16:00
Юлия
Петрова, Спасибо🌹
Ирина
04.09.2023 07:32
Алла ,а я до сих пор не опробовала сковородочку ,вообще нет
времени.ужас😂
Мила Равно
04.09.2023 11:30
Оппачки-попачки! Отличный составчик шайбочек!
Аль, ну как миндальная мука с овощами , норм? Каковы вкусовые впечатления?
Аль, ну как миндальная мука с овощами , норм? Каковы вкусовые впечатления?
Алла
04.09.2023 17:40
Мила
Равно, Ну.. ты поняла, что я и пыталась твой рецептик
подкопировать, как раз из- за муки и сыра)) Миндальная с овощами
совершенно нормально!! Спасибо))
Леона
07.09.2023 09:03
И этот рецептик в копилочку 😁
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
