Дневник питания за 05.09.2023

" Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив."
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
День-96🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰

Ужин. Милбургер.

Завтрак йогурт с земляникой, кофе

Обед,-рыбка жареная с авокадо, чай марципановый))

Перекус

Прогулялась до магазинчика, сгоняла еще разок за ножами и 20К случилось👍🩷

Все в ажуре))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	160	116.8	15.9	3.1	6.3
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	151	16	3	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Подлещик жареный в муке	120	185	20.8	10.7	2.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	28	0.3	0	0	0.1
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Итого	918	414	31	25	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милбургер капустный с нутом и кукурузой, семгой, сыром, авокадо с ядрышками конопли.	300	532.8	23.4	42.9	13.2
Чай черный марципановый	280	46.2	1.7	3.9	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1080	579	25	46	14