Алла
06.09.2023 09:40
Конопляшки `Алька`
Калорийность - 386 кКал; белки - 22.5 г; жиры - 28.9 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Конопляшки "Алька", тесто | 400 г |
| Конопляное масло | 4 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 64 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Конопляшки "Алька". Тесто укладываем в формочки, посыпаем сверху
семя конопли и выпекаем на конопляном масле.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Масло конопляное, ядра конопли очищенное, клетчатка конопли, мука
из овсяных отрубей, чеснок и лук сушеный, яйца, молоко миндальное,
коллаген,смесь без глютена Веган.
Шаг 2.
Тесто, приготовленное , рецепт прилагается.
Шаг 3.
Укладываем в формочки тесто и сверху посыпаем ядро конопли.
Шаг 4.
Выпекаем сначала на плите, потом в духовке 220-250⁰ минут 8-10
Шаг 5.
Вынимаются легко
Шаг 6.
Приятного аппетита!
Шаг 7.
В место хлебушка
Шаг 8.
Приятного аппетита))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 386 кКал | 22.92% | |
| Белки | 22.5 г | 29.61% | |
| Жиры | 28.9 г | 51.61% | |
| Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 28.7 г | 1.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
30
A
8.3%
b-car
0.5%
В1
42.1%
B2
25.8%
Холин
17.8%
B5
12.6%
B6
18.5%
B9
17.7%
B12
6%
C
0.7%
D
6.4%
E
23.8%
H
16.4%
вит.К
3.4%
PP
29.7%
Калий
27.3%
Ca
7.2%
Si
~
Mg
78.2%
Na
8.3%
P
101%
Cl
4.4%
Fe
28.4%
I
5%
Co
34.4%
Mn
175%
Cu
76.5%
Mo
4.8%
Se
35.2%
F
0.9%
Cr
4.3%
Zn
39.9%
4
4
Радмира
06.09.2023 14:10
Вот есть у меня такой набор продуктов и семя и масло конопляное и
отруби, только пшеничные. Нет только смеси для котлет и коллагена и
миндального молока. Интересно, а можно без этого?
Алла
06.09.2023 14:52
Радмира,
Я думаю, что с простым молоком или водой можно( это я,
культяшилась, -у внучки взяла миндальное,- ей молоко низя..) А для
связки любая мука , отруби пойдут( псилиум), а коллаген просто
пихнула для белка. Главный все- таки ингредиент -конопля- жирные
кислоты👍🙏. А там добавить можно и кунжут,миндаль, лен, чиа,
мак..как грицца- по вкусу . 🥰🫶🤝
Мила Равно
08.09.2023 08:03
Алла,
золотые слова!💕
