Алла
11.09.2023 18:59
Дневник питания за 11.09.2023
День-102 🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак
Ужин.Милбургер с конопляшкой и говяжьей шайбочкой, рикоттой,
помидором, халапеньо и соусом шрирача, рукколой.
Перекус ягоды, йогурт
Перекус
Обед
Утренняя прогулка
Вот такие жирные кислоты
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Смесь миндаля,кедрового и бразильского ореха с липовым медом |
17
|
102.5 | 2.3 | 9.2 | 3.2 |
| Итого | 627 | 112 | 2 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный с картофелем и рисом |
450
|
241.7 | 32.4 | 8.1 | 8.5 |
| Итого | 950 | 241 | 32 | 8 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль банановый с молоком , пломбиром, медом |
250
|
278.5 | 5.8 | 9 | 43.3 |
| Клетчатка,жмых из брусники,клюквы,черники |
10
|
36.5 | 0.7 | 0.4 | 6.1 |
| Итого | 260 | 315 | 6 | 9 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МилБургер 'Конопляшка с говядиной, рикоттой'' |
230
|
337.9 | 29.2 | 17.7 | 15.6 |
| Чай черный марципановый |
360
|
59.4 | 2.2 | 5 | 1.4 |
| Суп с фрикадельками свинины, говядины, с овощами и окрой |
270
|
76.1 | 6.2 | 4.1 | 3.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1360 | 473 | 37 | 26 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовая тарелка |
210
|
101.6 | 1.7 | 0.8 | 19.7 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
190
|
184.3 | 17.1 | 9.5 | 7.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 760 | 289 | 18 | 10 | 28 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3957 | 1432 | 97 | 64 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Илья
11.09.2023 20:42
С таким завтраком можно бегать
Илья
11.09.2023 20:47
А что за чай такой марципановый?
Никогда не слышал .
интересно,
Никогда не слышал .
интересно,
Евгения Вик
11.09.2023 22:38
Фруктовая тарелка великолепна 
Алла
11.09.2023 22:41
Евгения
Вик, 🌹
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Лучшие рационы
