Алла
16.09.2023 16:18
Говядина, вырезка тушеная с луком и ческоком
Калорийность - 230.1 кКал; белки - 24.5 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Лук-шалот, сырой | 70 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 24 ч
Описание
Говядина, вырезка тушеная с луком и ческоком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вырезку говяжью нарезаем соломкой
Шаг 2.
Смесь перцев
Шаг 3.
Специи для мяса
Шаг 4.
Итальянские травы
Шаг 5.
Адыгейская соль
Шаг 6.
Все специи в мясо
Шаг 7.
Перемешиваем и оставляем мариноваться
Шаг 8.
Масло с базиликом, масло с розмарином, лук шалот, чеснок и
маринованная вырезка
Шаг 9.
На масле пропускаем чеснок и лук
Шаг 10.
Добавляем говядину
Шаг 11.
Перемешиваем и тушим
Шаг 12.
До готовности, минут 10-20
Шаг 13.
Приятного аппетита
Шаг 14.
С гарниром из киноа и салатом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.1 кКал | 13.66% | |
| Белки | 24.5 г | 32.24% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 57.2 г | 2.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
~
b-car
0%
В1
5.7%
B2
6.9%
Холин
20.5%
B5
15.4%
B6
37.2%
B9
5.1%
B12
39.3%
C
1.8%
D
~
E
6.8%
H
~
вит.К
4%
PP
37.4%
Калий
17.7%
Ca
4.1%
Si
0.1%
Mg
7.4%
Na
45.1%
P
29.6%
Cl
35.1%
Fe
11.4%
I
0.1%
Co
3.5%
Mn
4.3%
Cu
10.3%
Mo
2.7%
Se
53.7%
F
0%
Cr
1.4%
Zn
37%
6
16
ната М
16.09.2023 16:52
А говядинка у меня припасена. вот еще одно блюдо на
завтра 
Людмила
16.09.2023 17:42
Алла! Что вы с Милой с нами делаете? Хочу, чтобы меня каждый день
кто-то кормил вашими блюдами. Сама не смогу. Эх! Мечты, мечты...
Алла
16.09.2023 18:30
Мила Ну...что поймала.. 😇😂😂
Алла
16.09.2023 18:31
ната
мехеда, Оооо.. припасы- этож просто ... и сразу все просто👍🥰
Мила Равно
16.09.2023 19:06
Алла, 🤣🤣🤣
👍 за хвост...
Александр Шишкин 1974 г.р.
16.09.2023 19:16
Алла, благодарю за замечательный рецепт. Возьму прямо сегодня и
приготовлю. Только никак не пойму как вы вышли на 3,1 гр углеводов
в 100 гр вашего блюда?
Алла
16.09.2023 23:02
Александр
Шишкин 1974 г.р., Все, что плохое- это не я... 🤗😂
Надежда Хлебникова
17.09.2023 12:25
Алла! Большое спасибо за такой замечательный рецепт! Взяла себе на
заметку, обязательно приготовлю, ещё раз спасибо!
Алла
17.09.2023 12:46
Надежда
Хлебникова, 🥰🤗🙏
Елена
17.09.2023 12:53
Александр
Шишкин 1974 г.р., Ну так на 400 грамм говядины всего 70 грамм
лука. Вот в среднем и мало углеводов на 100 грамм. У лука то на 100
грамм углеводов всего 8,2 грамма.
Tan4ik
18.09.2023 14:04
🤤🤤🤤🤤
Новые рецепты
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
Мясо оо, нарезка которого идеальна!👍
И при подаче сложилось хорошечно!😀🎉