Алла
16.09.2023 23:00
Дневник питания за 16.09.2023
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Милбургер 'Конопляшка с шайбочкой из свинины с белыми грибами' |
150
|
296 | 13.7 | 23.4 | 8.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халапеньо |
40
|
44.9 | 0.5 | 0.1 | 8 |
| Итого | 870 | 357 | 14 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с карамелизованной грушей и сыром с голубой плесенью |
110
|
115.9 | 3.7 | 7.3 | 7.8 |
| Чай черный марципановый |
360
|
59.4 | 2.2 | 5 | 1.4 |
| Итого | 970 | 175 | 5 | 12 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка тушеная с луком и ческоком |
100
|
230.1 | 24.5 | 12.5 | 3.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Киноа отварное в пакетике |
120
|
107 | 4.1 | 1.8 | 16.7 |
| Салат с базиликовым маслом |
110
|
101.1 | 1.8 | 8.4 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 1038 | 593 | 36 | 32 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
| Итого | 505 | 317 | 13 | 7 | 45 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3583 | 1443 | 70 | 76 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
37
Инна -32
17.09.2023 06:49
Ажурненько
Елена
17.09.2023 06:53
обратила внимание какие у вас красивые тарелки 
Алла
17.09.2023 07:34
Инна, поСтарательно подхожу к данному вопросу, танцы с бубнами
вокруг рациона)) 🤷
Алла
17.09.2023 07:35
Елена, спасибо)) Люблю белые тарелочки...
Мария. Минус 50. Ем всё.
17.09.2023 07:39
Алла, я
тоже на днях изгнала все старые тарелочки и закупила партию белых.
И на гостей и на нас. Самый аппетитный вид еды в белых тарелочках😍
Алла
17.09.2023 07:44
Мария
-25.5, Соглашусь🤗👍Новые тарелочки всегда в радость, как и новая
посуда )) 🥰
Maru_Sova
17.09.2023 08:53
Как всё невероятно красиво и аппетитно🤤
Нина
17.09.2023 09:04
Очередные шедевры😍😍😍😍
Alya
17.09.2023 09:11
Такой яркий цвет просто слюнки текут!!! Это так вкусно выглядит
просто загляденье!
Уверена, что вкус несомненно соответствует внешнему виду. Уверена, что каждый кусочек принес настоящее удовольствие и радость.
Уверена, что вкус несомненно соответствует внешнему виду. Уверена, что каждый кусочек принес настоящее удовольствие и радость.
Alya
17.09.2023 09:20
Не сомневаюсь, сама пока только учусь не кусочничать пока готовлю и
собираю на стол... Поражаюсь вашей силе воли)
Мила Равно
17.09.2023 09:27
Вашему вчерашнему завтраку - наш теперешний с конопляшкой,
веганским майонезом, шоколадом без сахара и прочими
удовольствиями😍😊💐 
Ирина
17.09.2023 09:30
Вот это у вас шедевры кулинарии!) Загляденье просто! И красиво и
полезно! Супер!!!
Ирина
17.09.2023 09:32
Мария
-25.5, вид действительно самый лучший, когда еда в белой
посуде. Но я намеренно вместо белых пользуюсь тёмным стеклом. Из
белых, как показывает практика, я съедаю намного больше. 🤷♀️😂
Баба Зоя
17.09.2023 09:33
Как всегда красота. А я вот на что обратила внимание, каждый листик
салата блестит, будто его обмакивали в масло,это что ? эффект фото
или какая -нибудь заправка.
Мила Равно
17.09.2023 09:39
Инна -16,
😆👍💕
Валерия
17.09.2023 09:55
Боже мой,какая вкуснотища на фото! Просто бомба!
Алла
17.09.2023 10:32
Мила
Равно, Вот даешь мне , Мила, движухи с утра😂😂Пошла смотреть,
что там на завтрак у меня было- было- было.... и ушло😂😂😂 не
прийдя.. 🤷
Хороши у тебя прочие удовольствия👍🌹
Хороши у тебя прочие удовольствия👍🌹
Илья
17.09.2023 11:30
Опять не удержался, любуюсь
Мила Равно
17.09.2023 11:43
Алла, 😊да
уж не без твоей помощи, Аль!😍🎉
от
танцев тоже худеют
Алла
17.09.2023 12:40
Мила, все с любовью и от души))
ЕЛЕНА
19.09.2023 08:37
Алла, доброе утро🤗. У меня вопрос) как карамелизировать груши? 🙈
Алла
19.09.2023 08:57
ЕЛЕНА, доброе утро!!Да все просто и быстро: жарим грушу на
сливочном масле( можно на двух маслах) с сахаром( я с медом), можно
добавить корицу, цедру лимона и прочие любимые добавки... И с
мороженым😇😇😇
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
