Дневник питания за 19.09.2023

День-109 🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток 🤗
Начинаю пить воду Donat.

Вода нормализует обменные процессы в организме, ускоряет процесс похудания;

Как правильно пить воду Донат?
Применение: строго за 15-20 мин. до еды утром, натощак 200-300 мл; за 15-20 мин. до обеда, ужина 150-200 мл. Гастрит, изжога — "Донат Mg" нейтрализует кислотность, снимает спазмы, стимулирует перистальтику, улучшает кровообращение, регенерирует слизистую желудка и кишечника.

Обед

Завтрак

Ужин

Прогулка с утра

Жирные кислоты в ажуре))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Конопляшки льняные ' Алька'	46	140	7.2	9.5	6
Творог обезжиренный с жимолостью, земляникой и орешками кедровыми	180	143.6	13.3	3.8	13
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Итого	1076	396	22	14	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вырезка говяжья тушеная с баклажанами, кабачком, перцем,морковкой	210	249.5	17.2	14.9	10.5
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1010	330	19	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми орешками	185	406.8	30.5	25.2	15.2
Страчателла	60	152.4	14.6	9.5	1.7
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	601	762	52	42	40

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2887	1489	93	72	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 19.09.2023 20:51

Все сегодня соблазняют сырничками.... С улыбкой

Елена 20.09.2023 07:01

А что это за вода такая? Никогда не слышала про неё.

Ирина 20.09.2023 07:27

Аллочка,что за чудо водичка?

Алла 20.09.2023 08:49

Ирина, Вот чудо- водички захотелось пропить))

Алла 20.09.2023 08:52

Елена,

Ирина 20.09.2023 12:48

Алла, да надоело таблетки есть от изжоги 😂надо водички попить .😂😂😂

Алла 20.09.2023 13:14

Ирина, Тогда .. точно в нам)) 👍Ирочка, исключай продукты, которые вызывают изжогу( у мужа срабатывает), я просто для печени... так сказать для профилактики.. А почему нет? Если по норме? Без фанатизма...

Donat – это базовый раствор с большим количеством бикарбоната и смесью основных минералов магния, натрия и кальция. Он нейтрализует желудочную кислоту и, следовательно, обычно сразу после употребления облегчает ощущение жжения в желудке и/или пищеводе. Регулирует изжогу совершенно естественным образом.

Ирина 20.09.2023 13:19

Алла, да что то на помидоры такая реакция началась прям стараюсь исключить ,но салатик через день делаю ,скоро зима ,а я прям люблю именно осенний салат мне кажется он прям пахнет по другому . И вкуснее чем летом

Алла 20.09.2023 13:34

Ирина,
Помидор содержит кислоты — лимонную и яблочную, которые могут вызвать изжогу и боль в желудке; людям с заболеванием печени, так как помидоры могут вызвать развитие гепатоза.🤔🙉

Как убрать кислотность помидора?

Также небольшое количество соли помогает снизить кислотность. Это можно сделать, используя поваренную или морскую соль или добавляя к помидорам солёные ингредиенты, например, солёные огурчики, анчоусы, солоноватую грудинку.

Елена 20.09.2023 16:35

Алла, век живи, век учись. Спасибо

Алла 20.09.2023 17:00

Елена, Ага)) Учимся друг у дружки)) ☝️🤝🫶

(Ученье - свет, а неученье - чуть свет - и на работу.) ☝️💃💃💃

Ирина 20.09.2023 18:28

Алла, как вы все вкусно рассказываете 😂😂😂. Да я так и делаю , но стараюсь минимизировать пока их.

Алла 21.09.2023 00:35

Ирина, 🙏🩷

Елена 21.09.2023 09:34

Алла, в точку👍👍👍