Дневник питания за 20.09.2023

День-110🥰🌹💙💙💙🌹
Всем доброго времени суток🥰
Наконец- то я дома)) Дневник публикую уже ночью🥰Сегодня все бегом и на колесах.. накаталась...но проблемка решена и это радует..Какая же все- таки Москва( центр, Садовое кольцо) вечерняя и ночная красивая в иллюминации😇🔥

Ужин

Обед

Завтрак

Прогулка с утра

Жирные кислоты в ажуре

После сна

И Ура!! Запрещенка!! Ну.. не могла я не попробовать выпечку внучки.. Без протокола все сжорила и все!!!
Я начну с понедельника новую жизнь... 🥰😂
А завтра все будет Окей)) 👍🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Нектарин	320	140.8	3.4	1	28.3
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Яйцо жареное всмятку без масла	58	91.6	7.7	6.6	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Итого	1241	446	16	21	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Итого	140	49	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и страчателлой	150	325.2	25.8	20.5	9.5
Салат с авокадо, помидором, луком с базиликовым маслом	290	247.1	4.1	19.1	11.6
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Итого	1160	660	36	41	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки картофельно кабачковые с Бурратой	130	232.2	13	12.2	16.9
Чай черный марципановый	360	59.4	2.2	5	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	291	15	17	18

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3731	1447	69	80	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 21.09.2023 03:40

Лимонный тарт — это даже звучит вкусно, я бы тоже не устояла 😍

Валентина 21.09.2023 07:53

Внучкины старания - дело святое.

Елена 21.09.2023 08:12

внучка умничка Хорошо

Алла 21.09.2023 08:18

Дарья, 🌹

Алла 21.09.2023 08:18

Валентина, Это точно!!! Дорогого стоит))

Алла 21.09.2023 08:19

Елена, 🌹

Мила Равно 21.09.2023 09:21

Ааа, беспротокольная запрещенка..Омн-омн , и баста!
Какой же кайф, когда не только ты кормишь любимых, но и любимые кормят тебя!🎉💕

Мила Равно 21.09.2023 09:26

И таки вашему вчерашнему завтраку - наш сегодняшний.
Просто яицница в совородке с круглыми ячейками. Твороженый сыр идеально подошел по размеру (он круглый и слайсами), и я его сверху яиц положила..
Соус облепиховый можно пить - такой он вкусный... Кстати, не оч острый..
А вот и мои зеленые, и Алькины красные маринованные халапеньо с огоньком!😍😆😘

Алла 21.09.2023 09:34

Забота и внимание внуков это бесценно! У меня , правда, внуков нет, но есть племянники. Из любовь и забота меня до слёз могут довести. Дай бог здоровья всем нашим дорогим и любимым близким.

Алла 21.09.2023 11:36

Алла, Спасибо большое🙏🙏🙏

Алла 21.09.2023 11:39

Мила Равно, Соус можно, но не нужно все- таки пить, хоть он и не острый)) Остроты халапенисы добавили🌶️👍

Мила Равно 21.09.2023 11:42

Алла, да я сдержалась, конечно🤣