Алла
23.09.2023 17:52
Дневник питания за 23.09.2023
День-113🥰🌹🩷💙💚🌹🌷🌷
Всем доброго времени суток🥰
Как все правильно и по планчику... Шрот.. Donat...начиналось...и Борщ👍😂😂😂. ♥💛💚💥💫💯
Всем доброго времени суток🥰
Как все правильно и по планчику... Шрот.. Donat...начиналось...и Борщ👍😂😂😂. ♥💛💚💥💫💯
Ужин
Обед
Завтра
Прогулка с утра
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный марципановый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Борщ на свиных ребрышках |
400
|
245.6 | 19.6 | 9.6 | 18.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 980 | 427 | 26 | 26 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка тушеная с кабачком, баклажаном, луком, перцем, зеленью |
190
|
376.8 | 11.4 | 34.6 | 4.9 |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Рис Жасмин отварной в мультиварке |
240
|
293.8 | 6.2 | 1 | 65.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 936 | 672 | 17 | 35 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками и морским гребешком, авокадо, каперсами, сыром |
140
|
231 | 14.4 | 17.5 | 3.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 345 | 17 | 21 | 21 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3481 | 1499 | 65 | 89 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
Мила Равно
23.09.2023 18:59
✌️🎉
Мила Равно
23.09.2023 19:14
Попоют-ка, попоют-ка
Алла
23.09.2023 19:19
Я не успеваю слушать😇
Мила Равно
23.09.2023 19:26
Продолжает продолжением
Мила Равно
23.09.2023 19:26
Алла, не
торо пись🤣
Мила Равно
23.09.2023 19:47
С утра вспоминала и искала клип.. Нашелся только что йохо!
Алла
23.09.2023 19:53
Мила
Равно, Милаааа.... 🙉😭😂Я не просто слушаю... ☝️
Алла
23.09.2023 19:58
Мила
Равно, нашелся☝️👍
Мила Равно
23.09.2023 20:00
Алла,
поняла.. Ты слушаешь сложно😂
Алла
23.09.2023 20:06
Мила
Равно, Ага)))Лежа.. 😂😂
January
23.09.2023 20:07
Мила
Равно, аааааа, я их обожаю!!!! Я под эту песню танцевала на
отчетнике
Мила Равно
23.09.2023 20:10
January,💕
всегда аплодирую им стоя даже лежа!😁🎉✌️
Мила Равно
23.09.2023 20:11
Этим однозначное брависимо!
Мила Равно
23.09.2023 20:13
January,
отчетник - звучит гордо! 😄10 по 10ти балльной поставили?
Людмила
23.09.2023 20:20
Как всегда все на высшем уровне!😘
Алла
23.09.2023 20:20
Мила
Равно, Заслушалась))
Мила Равно
23.09.2023 20:25
Ну и как же без французов!💕
Мила Равно
23.09.2023 20:25
Алла, 😘
January
23.09.2023 20:33
Мила
Равно, там никого не оценивают. Зрители аплодируют, аплодируют,
кончили аплодировать
Мила Равно
23.09.2023 20:38
January,
😊😁😂
Как классно... Присоединяюсь к аплодисментам чисто интуитивно!💐
Как классно... Присоединяюсь к аплодисментам чисто интуитивно!💐
Ирина Макс
23.09.2023 20:42
Ирина Макс
23.09.2023 20:48
Ирина Макс
23.09.2023 20:51
Откройте себе певца из Китая, друга Димаша Кудайбергена Терри Лин
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Лучшие рационы
Тарелочная красотень
Ну и музыки в чат