Алла
09.10.2023 19:11
Дневник питания за 09.10.2023
День-128🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Обед
Завтрак. Суфле абрикосовое с чаем "манго".
Ужин
Прогулка
За 14 дней.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле абрикосовое без сахара |
160
|
102.6 | 10.7 | 1.6 | 10.7 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1022 | 113 | 11 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный супчик с камбалой, треской и форелью на бульоне из морепродуктов |
400
|
328.4 | 43.6 | 12 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
4
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Халапеньо |
20
|
29.3 | 0.3 | 0.1 | 5.4 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1599 | 658 | 53 | 29 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста отварная с маслом и яйцом |
300
|
312.6 | 12.6 | 26.1 | 6.9 |
| Семена Расторопши пророщенные |
20
|
10.3 | 0.7 | 1.2 | 0.9 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 1180 | 332 | 14 | 27 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
| Итого | 340 | 159 | 1 | 1 | 33 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4961 | 1317 | 83 | 66 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Валентина
10.10.2023 10:12
Не пост, а произведение искусства🎨✍🎭💕
Ника
10.10.2023 14:23
Красота! 🤩
ната М
10.10.2023 15:20
чудесныйсупчик!!! Просто красота. у меня из ингридиентов есть
только судачок. сварю уху и буду воображать, что у меня супчик как
Аллы 
Алла
10.10.2023 15:51
Ника, спасибо! 🤗🫶
Алла
10.10.2023 15:54
ната
мехеда, Судачок,- это моя родная рыбка из детства))
Калининградский лопаем наездами.. кайффф в любом виде👍🤗Обменялись
дразнилками🤣✌️
