Алла
10.10.2023 12:22
Суп
Калорийность - 31.1 кКал; белки - 3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица 2 кат. (Варка) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 20 г |
| Вода | 1000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суп капустный с картофелем, морковью и курочкой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отвариваем курочку
Шаг 2.
Капусту шинкуем, картофель чистим, режем
Шаг 3.
Закладываем в кипящий бульон.
Шаг 4.
Морковь чистим, режем
Шаг 5.
Отправляем в кипящий бульон
Шаг 6.
Зелень укропа, петрушки и зеленого лука
Шаг 7.
С омлетом
Шаг 8.
Сметаной
Шаг 9.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.1 кКал | 1.85% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 92.1 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
12.2%
b-car
13.8%
В1
1.6%
B2
1.8%
Холин
1.9%
B5
2.3%
B6
4.3%
B9
1%
B12
2%
C
6.9%
D
0.3%
E
0.6%
H
2.3%
вит.К
19.3%
PP
6.5%
Калий
6%
Ca
2%
Si
29.9%
Mg
2.7%
Na
0.5%
P
3.9%
Cl
0.9%
Fe
2.2%
I
0.9%
Co
22.9%
Mn
2.3%
Cu
4.3%
Mo
5.8%
Se
3.2%
F
2.9%
Cr
3.7%
Zn
2.8%
3
19
Надежда
10.10.2023 15:39
мммм) какой красивый супчик
у меня на
очереди рыбный а-ля уха) буду стряпать вечерком)
у меня на
очереди рыбный а-ля уха) буду стряпать вечерком) 
Инна -32
10.10.2023 15:41
обожаю легкие супы..... а калории, прям загляденье!
Алла
10.10.2023 15:57
Надежда, рыбный тоже в любимках у меня, частенько его готовлю))🥰
Алла
10.10.2023 15:59
Инна, вот легкость его и мне нравится, а по калориям то, что нужно
и объемчиком можно скорректировать и добавить что- нибудь)). Хлеба
черненького👍🤣🤣
Валентина
10.10.2023 16:00
А для меня загадка. Как отличить куриц разных категорий?
думаю
что это не сильно повлияет на конечный результат) да и вообще всё в
этом мире относительно
Ирина
10.10.2023 16:34
Хороший легкий супчик ,я тоже такой варю .вообще в последнее время
супчики прям тема .
Ирина
10.10.2023 17:33
Алла
10.10.2023 18:29
Ирина, Может и нас еще порадует погодка)) Листвы очень много🙉У нас
во дворе две липы огроменные осыпаются..
Алла
10.10.2023 18:31
Мария, пожирнее, прсочнее- они и повкуснее будут)) А супп можно и
из спортивных варить🥰
