Алла
10.10.2023 18:33
Дневник питания за 10.10.2023
День-129🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Оставили меня с внуками на хозяйстве)) Выпечкой занялись.. пицца в ассортименте, понравившиеся пирожки с капустой, лепешки с сыром и конечно же сосиски в тесте.. Внук присоединился( 8 лет) и свою пиццу лепил - человечков, елочки, сердечки, звездочки.. Ну и с уборкой помог👍💕
Всем доброго времени суток🥰
Оставили меня с внуками на хозяйстве)) Выпечкой занялись.. пицца в ассортименте, понравившиеся пирожки с капустой, лепешки с сыром и конечно же сосиски в тесте.. Внук присоединился( 8 лет) и свою пиццу лепил - человечков, елочки, сердечки, звездочки.. Ну и с уборкой помог👍💕
Обед
Ужин
Завтрак
Прогулка
Внучок пиццу свою придумал)) 💕
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле абрикосовое без сахара |
160
|
102.6 | 10.7 | 1.6 | 10.7 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Какао тертое |
2
|
11.2 | 0.3 | 1 | 0.3 |
| Итого | 1024 | 124 | 11 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
400
|
124.4 | 12 | 3.2 | 12.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Итого | 1243 | 399 | 25 | 26 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шайбочки из капусты отварной, яйцами и ядром конопли. |
150
|
218.6 | 11.9 | 14.3 | 11.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
2
|
11.1 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Салат с капустой |
100
|
55.2 | 1.7 | 3 | 5.3 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 1232 | 434 | 22 | 28 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 370 | 171 | 2 | 1 | 35 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4669 | 1129 | 61 | 58 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Алла
10.10.2023 20:49
Незачто😳
ната М
11.10.2023 03:47
Очень красивый супчик. вот если добавить зеленого горошка, то у
меня такой супчик называется французкий и капусту
белокочанную можно заменять цветной
Алла
11.10.2023 07:35
Ната,да в этот супчик можно хоть что добавить. Горошек и кукурузу
тоже добавляю и люблю))) 👍❤
А с названиями совсем все плохо у меня🙉, МЗР постоянно пишет ... неподходящее название😱, поэтому просто супчик😂, не принял даже типа с капустой и прочее... 🤷🤔
А с названиями совсем все плохо у меня🙉, МЗР постоянно пишет ... неподходящее название😱, поэтому просто супчик😂, не принял даже типа с капустой и прочее... 🤷🤔
Guli
14.10.2023 17:15
Алла, вот вы готовите пиццу, пирожочки и прочую вкуснотень, как
сами потом не едите всё это? Поделитесь опытом и секретом. Я так не
могу, нет силы воли(((
Уфф.
Спасибо.)