Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

10.10.2023 18:37

Шайбочки капустные

Калорийность - 145.7 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста отварная	380 г
Яйцо куриное (Запекание)	192 г
Мука с разрыхлителем без глютена	70 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Оливковое масло	6 г
Конопля, семя сушеное лущёное	70 г
Лук репчатый, сушеный (Запекание)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Шайбочки капустные с семенами конопли.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварная капуста, яйца куриные

Шаг 2.

Перемешиваем и слегка взбиваемм вилкой.

Шаг 3.

Шаг 4.

Сушеный лук

Шаг 5.

Соль

Шаг 6.

Мука

Шаг 7.

Засыпаем муку и перемешиваем

Шаг 8.

Ядро конопли

Шаг 9.

Ядра конопли

Шаг 10.

Перемешиваем

Шаг 11.

Чесночное масло.

Шаг 12.

Смазываем форму

Шаг 13.

8 шт.* 80 гр., получилось по 75 гр.- 8 штук.

Шаг 14.

Пропекаем с двух сторон

Шаг 15.

Приятного аппетита))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.7 кКал	8.65%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	9.5 г	16.96%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	70.6 г	3.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.8%

В1

13.1%

9.8%

Холин

13.9%

8.1%

8.4%

5.1%

B12

4.4%

15.3%

5.3%

2.7%

10.2%

вит.К

26.5%

11.5%

Калий

10.2%

10.7%

24.9%

22.5%

35.5%

34%

23.3%

11.7%

3.4%

39.8%

43.2%

25%

7.1%

18.8%

2.1%

3.5%

13.3%

Валентина 10.10.2023 20:47

Ну просто обалденный рецепт!

Мария 10.10.2023 20:51

Только сегодня думала, что бы такое вкусное и сытное сделать из капусты, и тут такой ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ🤤 рецепт, это знак 😌надо забирать в закладки и скорее делать!

Алла 10.10.2023 20:51

Валентина, капусточка рулит)) Большой кочан капусты попался,- вот и пихаю его везде🙉😂😂

Алла 10.10.2023 20:53

Мария, Капуста с яйцом неплохой вариант, а семечки и необязательно... конопляные из- за Омеги положила)), но получилось вкусно, как по мне голодной🙉😂😂

Валентина 10.10.2023 20:54

Алла, Я много сделала капусты, то же завтра приготовлю такие шайбочки. 🙂

Валентина 10.10.2023 20:55

Алла, у меня нет коноплянных, есть семена льна, положу их.

Алла 10.10.2023 20:57

Валентина, Любимая сковородочка🤝🫶

Алла 10.10.2023 20:58

Валентина, Будет полезнее, а про вкус расскажете🫶

Мария 10.10.2023 20:58

Алла, у меня из семян только кунжут🤔 для красоты можно и их. Не подружилась с семенами, надо исправлять ситуацию, в них же такая польза💪

Алла 10.10.2023 21:00

Мария, думаю, что с кунжутом не только для красоты, но и для пользы хорошо будет 💯и уверена, что будет вкусно)) Попробуйте и расскажите👍🤗🙏

Валентина 10.10.2023 21:03

Алла, хорошо👍

Инна -32 10.10.2023 22:19

Алла, Вы соблазнительница! У меня другие блюда на завтра а Вы соблазняете шайбочками капустными! С улыбкой

Алла 10.10.2023 23:11

Инна -19, 🥰🙏

Ольга 11.10.2023 00:14

Очень аппетитно! Запомню рецептик!

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 11.10.2023 04:27

ШЕДЕВР 🍽 ʕ ㅇ ᴥ ㅇʔ

Ирина 11.10.2023 07:26

Ух вкусняшка утащила себе, капусты сватья дала 3огромных вилка ,

Алла 11.10.2023 07:40

Ольга, 👍🤝🫶

Алла 11.10.2023 07:40

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3, 🥰🌹❤

Алла 11.10.2023 07:41

Ирина, 👍🤝🫶

Мария 11.10.2023 19:15

Алла, сделала сегодня по вашему рецепту котлетки, заменив муку на молотую овсянку. НИКОГДА бы не подумала, что с таким удовольствием буду уплетать капустные котлеты. Шикарный рецепт😌

Алла 11.10.2023 19:27

Мария, Вы меня сейчас просто Очень-очень порадовали🥰🙏