Дневник питания за 11.10.2023

День-130🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Ужин.

Обед

Прогулка

Минералка за день и шрот Расторопши натощак ‼

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Итого	70	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сырная лепешка	120	297.7	13.7	11.3	37.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	370	10	0.7	0.4	1.5
Итого	990	307	14	11	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	500	155.5	15	4	15.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	3	1.1	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат с капустой	200	110.4	3.4	6	10.6
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Итого	1743	581	27	28	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик с куринойгрудкой, сельдереем, огурчиком	430	348.3	36.1	15.9	15.9
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1290	358	36	16	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	4843	1300	82	62	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 11.10.2023 20:11

Вау, сколько сыра в лепешке🤤 люблю когда он мягкий, плавленный, тягучий, по этой причине очень обожаю сырные шарики☺

Алла 11.10.2023 20:23

Тося, Да, сыра не пожалела я.. 🤗😄Сырные шарики делаем, но жарим их в масле, все у нас их любят))

Антонина 11.10.2023 20:28

Алла, мы тоже иногда жарим, не шариками, правда, так нарезали, запанировали и в сковородку в масло) калорийноооо кошмар, но вкуууууснооооо🥰

Алла 11.10.2023 21:08

Тося, Ага)) 😊

Нина 11.10.2023 22:50

какая лепешка😋😍😍😍😍

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.10.2023 22:52

Алла, а можно рецептик, пожалуйста?)

Алла 11.10.2023 23:40

Нина, 🥰🤗🌹

Алла 11.10.2023 23:41

Мария -25.5, Просто кликните на сырную лепешку😄и рецептик перед Вами)) Ну вот эта ссыль...
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2941270

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.10.2023 07:00

Алла, не, я про сырные шарики 🤩

Алла 12.10.2023 07:40

Мария -25.5, По сырным шарикам у нас Виктория специалист( внучка), делает их постоянно)) Я подворовываю🥰😂😂 И я уточню у нее рецепт или мы его даже снимем на фото и выложим. Это случится не раньше выходных... на выходные поедем к ним в Щелково( сейчас в Москве просто...). На ум у меня пошло, постараюсь))) Спасибо🥰

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.10.2023 10:52

Алла, ооо, спасибо! Хочу сырных шариков..

Алла 12.10.2023 12:04

Мария -20.95, 👌😊🌹