Алла
13.10.2023 08:45
Йогурт с клубничкой
Калорийность - 105.9 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 120 г |
| Клубника | 70 г |
| Киви | 80 г |
| Какао тертое | 9 г |
| Кедровый орех, сушеный | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Йогурт с клубникой, киви, кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Йогурт, клубника, киви, кедровые орешки, шоколад
Шаг 2.
Йогурт кладем на тарелку, клубнику рядом
Шаг 3.
Киви
Шаг 4.
Шоколад трем
Шаг 5.
Кедровыми орешками все посыпаем. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | 6.29% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
2.6%
B2
8.4%
Холин
2.4%
B5
4.9%
B6
3.1%
B9
3.2%
B12
10.3%
C
71.3%
D
~
E
4%
H
1.9%
вит.К
11.4%
PP
3.1%
Калий
9.2%
Ca
6.5%
Si
91.6%
Mg
8.5%
Na
1.6%
P
12.9%
Cl
0.7%
Fe
6.5%
I
0.5%
Co
12.4%
Mn
20.6%
Cu
12.3%
Mo
7.4%
Se
7.6%
F
0.2%
Cr
1.8%
Zn
4.3%
5
2
Елена
13.10.2023 16:44
очень красиво оформили 
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
