Дневник питания за 14.10.2023

День-133🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня погулять не получилось😭😭
Домашние хлопоты 🥂🤷
Рациончик косячный сегодня🤷

Ужин

Завтрак

Перекус

Обед

В течении дня вода и шрот Расторопши натощак.

Перед едой за 30 минут.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле абрикосовое без сахара	160	102.6	10.7	1.6	10.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Мята перечная, свежая	2	1.4	0.1	0	0.1
Итого	1102	269	12	3	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Морсик клюквенный с коллагеном	200	47.4	8.4	0.2	2.2
Итого	360	122	9	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шайбочка капустная с салатом и страчателлой	460	495.9	35	32.7	15.2
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	220	14.1	0.2	0	1.8
Итого	1540	519	35	33	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сугудай из Нельмы	120	222	16.9	16.2	2.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	110	164	3.4	1.2	33
Салат овощной с песто и маслом базиликовым	210	330.8	12.2	27.5	6.3
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	370	10	0.7	0.4	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1310	726	33	45	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4677	1678	93	87	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 15.10.2023 09:40

Помогает Вам Артра? Её надо пить минимум пол года. Мне помогла на время, теперь перешла на уколы Алфлутоп каждые пол года.

Алла 15.10.2023 11:00

Лаванда, Да, я с 2011 года после голеностопного вывиха и перелома обеих лодыжек... доктор прописал раз в году пропивать Артра , Дона и Остеогенон, и да- полгода пить надо, но я тут еще самовольно БАДы себе прописала)) Про уколы не знаю совсем ничего.. Они лучше Вам помогают? Мне какой- то укол ( прям в сустав куда- то) по-началу сделали,- боль нестерпимая была и ходить не смогла.

Лаванда 15.10.2023 13:38

Алла, по действию так же как таблетки, только таблетки надо пол года пить, а уколы курс 10 раз проколоть.

Алла 15.10.2023 14:50

Лаванда, Да уколы удобнее)) Если внутримышечно, то в принципе можно и самой))) 🥰

Лаванда 15.10.2023 15:10

Алла, сама себе Колю.

Алла 15.10.2023 15:58

ЛавандаЯ тоже)) 👍💯