Алла
15.10.2023 11:32
Шайбочка капустнаяя с салатом и сыром страчателла
Калорийность - 97.5 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шайбочки капустные | 75 г |
| Страчателла | 50 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 5 г |
| Помидорки сорта ананас | 120 г |
| Огурец грунтовый | 80 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Маринованный лук | 60 г |
| Авокадо | 50 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочка капустнаяя с салатом и сыром страчателла
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидорчик сорта Ананас, огурчики, перчик сладкий, страчателла,
авокадо, зелень и капустная, шайбочка с семенами конопли.
Шаг 2.
Режем произвольно помидорчик, огурчики
Шаг 3.
Сладкий перчик
Шаг 4.
Авокадо
Шаг 5.
Лук маринованный
Шаг 6.
Зелень :укроп, петрушка, лук.
Шаг 7.
В салат
Шаг 8.
Немного масла с базиликом
Шаг 9.
Перемешиваем
Шаг 10.
На тарелку сервировочную салат укладываем
Шаг 11.
Капустную шайбочку рядом
Шаг 12.
Сыр Страчателла на шайбочку
Шаг 13.
Ядра конопли для посыпки
Шаг 14.
На салат и на шайбочкус сыром
Шаг 15.
Приятного аппетита)) 🤗
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.5 кКал | 5.79% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80.2 г | 3.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.9%
b-car
12.8%
В1
5.5%
B2
5.5%
Холин
3.4%
B5
6.8%
B6
7.5%
B9
5.3%
B12
3.3%
C
41.6%
D
1.1%
E
6.7%
H
2.5%
вит.К
45.3%
PP
5%
Калий
10.2%
Ca
11.7%
Si
44%
Mg
9.4%
Na
17%
P
16.1%
Cl
10.5%
Fe
5.5%
I
1.5%
Co
31.1%
Mn
17.8%
Cu
13.8%
Mo
5.3%
Se
5.8%
F
0.8%
Cr
7.3%
Zn
7.4%
4
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
