Алла
15.10.2023 18:09
Дневник питания за 15.10.2023
День-134🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Перебор с калориями, а так все зелененькое🥰🤗🙏
Всем доброго времени суток🥰
Перебор с калориями, а так все зелененькое🥰🤗🙏
Ужин
Обед
Завтрак
Перекус.
Прогулка
Перед едой.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с курогрудкой, сельдереем, яблоком с горчицей и майонезом |
230
|
232.1 | 19.6 | 10.6 | 14.7 |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька" |
200
|
12.8 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 933 | 246 | 19 | 10 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морсик клюквенный с коллагеном |
200
|
47.4 | 8.4 | 0.2 | 2.2 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 490 | 174 | 10 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шайбочка капустнаяя с салатом и сыром страчателла |
520
|
507 | 25 | 33.3 | 24.4 |
| Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька" |
220
|
14.1 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 521 | 25 | 33 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нельма отварная " Алька" |
90
|
180.1 | 20.9 | 9.8 | 2 |
| Салат овощной с авокадо |
170
|
135.7 | 2 | 11.6 | 4.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 315 | 22 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Итого | 320 | 150 | 1 | 1 | 31 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3963 | 1461 | 83 | 74 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
15.10.2023 18:13
✨✨✨✨✨хочувгости✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨назавтрак✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Светлана
15.10.2023 18:15
Искусство, а не блюда!!!
Алла
15.10.2023 18:23
Ната, всегда пожалуйста)) 🥰
Алла
15.10.2023 18:23
Светлана, 😳Спасибо)) 🥰🤗🙏
Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
15.10.2023 18:25
Алла,
класс🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Валентина
15.10.2023 19:04
Алла! 808,7 калорий это энергозатраты, за какое время?
Алин@
15.10.2023 21:04
Завтрак👍 обед👍перекус👍 ужин👍 очень красиво🤗👏👏💕🌹🌹🌹
Алла
15.10.2023 21:48
Алин@, Спасибо🤗🫶
ната М
15.10.2023 22:49
на графике все зеленькое, на тарелках - зелененькое!!!зеленый
мой любимый цвет!
Алла
15.10.2023 22:57
ната
мехеда, Ага))) Люблю еще, когда светофор зеленый👍🤣🤣
Ирина
16.10.2023 03:25
Как всегда супер .
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
