Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

17.10.2023 18:46

Дневник питания за 17.10.2023

День-136🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин

Обед

Завтрак

Шрот расторопши , вода в течение дня

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	113	179.3	14.5	13.1	0.8
Печень трески. Консервы	26	159.4	1.1	17.1	0.3
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Перец сладкий желтый	60	16.2	0.6	0.1	3.3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Помидорки сорта ананас	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	230	14.7	0.2	0	1.8
Итого	1024	433	17	34	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морсик клюквенный с коллагеном	100	23.7	4.2	0.1	1.1
Итого	100	23	4	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Перец сладкий желтый	60	16.2	0.6	0.1	3.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Пюре картофельное с молоком и маслом	160	118.2	2.9	2.9	20.3
Сугудай из Нельмы	120	222	16.9	16.2	2.2
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	160	10.2	0.2	0	1.3
Маринованный лук	50	45.4	0.6	2.6	4.5
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Дыня	420	147	2.5	1.3	31.1
Итого	1685	661	26	29	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курогрудкой, сельдереем, яблоком с горчицей и майонезом	160	161.4	13.6	7.4	10.2
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	824	323	16	16	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника "Алька"	100	26.7	0.3	0.1	4.5
Итого	100	26	0	0	4
Итого за день	3933	1469	65	80	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 17.10.2023 18:51

Здорово, прекрасный рацион и активность

Ольга 17.10.2023 18:52

У Вас как всегда все безупречно!

Алла 17.10.2023 18:57

Надя Король, Спасибо🌹

Алла 17.10.2023 18:57

Ольга, Спасибо🌹

Людмила 17.10.2023 18:58

Все красиво и аппетитно!👍

Алла 17.10.2023 18:58

Людмила, Спасибо🌹

Валентина 17.10.2023 20:30

Алла марку крепко держит! Респект!!!!

Алла 17.10.2023 21:46

Валентина, Спасибо🙏Стараюсь))

Лариса Брусенцева 18.10.2023 15:05

Очень красивые тарелочки. Глаз отдыхает. Хочешь радости, загляни к Алле😍😍😍

Екатерина 18.10.2023 15:09

Какая красота у вас на столе, сразу хочется все скушать)))

Алла 18.10.2023 15:18

Лариса, спасибо большое!! Приятно Вас радовать 🤗 🫶

Алла 18.10.2023 15:19

Екатерина, спасибо🥰🤗🙏

Лариса Брусенцева 18.10.2023 15:20

Алла, 😀

Ирина 18.10.2023 16:47

Вкусненько все ,молодец движение жизнь, вот я целый день на работе вроде бегаю ,а столько не прохожу ,побегала села . А домой еле выползаешь , с собаками погуляешь домашние дела и аут 😂.

Алла 18.10.2023 18:35

Ирина, Спасибо. 🥰Хожу- брожу до магазина и обратно🤗

Алла 18.10.2023 22:18

Маргарита.
Шрот расторопши улучшает обменные процессы в печени, повышая ее устойчивость к неблагоприятным условиям; ускоряет восстановление клеток печени после ее повреждений (воздействие алкоголя, канцерогенов, перекисей жиров, консервантов, красителей, содержащихся в продуктах питания) и инфекционных заболеваний; препятствует ...