Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

18.10.2023 18:32

Дневник питания за 18.10.2023

День-137🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин

Завтрак

Обед. Суп из форели.

Отвар шиповника с коллагеном и Артра

Шрот расторопши, вода в течение дня

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле творожно ягодное с клубникой, голубикой, манго и курагой	200	146.8	10.2	1	23.4
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Мята перечная, свежая	3	2.1	0.1	0	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	973	352	13	8	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Итого	250	103	9	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	100	149.1	3.1	1.1	30
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1015	418	36	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вырезка говядина с розмарином	120	226.7	32.3	10.2	1.1
Маринованный лук	60	54.4	0.7	3.1	5.3
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	380	399	38	19	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2818	1273	98	41	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.10.2023 18:50

Восхищаюсь Вашими достижениями! Вы как торпеда, твёрдо идёте к своей цели🙌

Екатерина 18.10.2023 21:39

Алла, какие у вас всетаки красочные тарелки, мне очень нравиться как выглядит ваша еда.

Алла 18.10.2023 22:21

Валентина, Торпеда-
Самодвижущаяся подводная мина, а также особый вид авиационной бомбы.🤣🤣🤣

Какого человека называют торпедой?
Раньше тех, кто проиграл свою честь, называли «торпедами».😭😭😭

Алла 18.10.2023 22:23

Екатерина, Спасибо большое🥰🤗🙏

Валентина 18.10.2023 22:35

Алла, 😄👍🏆👋

Алла 18.10.2023 22:36

Валентина, 🤷

Елена 18.10.2023 22:42

Екатерина, я как увидела мясо, что на ужин у вас, так кушать захотелось сразу. А ещё рядом лучок😋

Алла 18.10.2023 22:47

Елена, 😳Я больше по рыбе, а тут сперла с общего стола... своим жарила и сама не удержалась🤣😭😭Понимаю Вас🙏

ната М 18.10.2023 22:48

очень аппетитный кусочек мяся. ням-ням

Алла 18.10.2023 22:49

ната мехеда, И второй бы зашел легко🤣🤣

Ирина 18.10.2023 22:50

очень эстетично и красиво. Глядя на картинку, чувствуешь вкус и аромат

Алла 18.10.2023 22:51

Ирина, Спасибо🙏🤗

Валентина 18.10.2023 23:20

Ирина, 👍

miracle 18.10.2023 23:27

Ого!!!

Алла 19.10.2023 00:39

miracle, 😘

ната М 19.10.2023 00:54

Алла, обалденная картинка!!!! Хорошо

Вам спокойно можно работать в рекламном бизнесе

mai visto 19.10.2023 01:08

А мне понравился ваш ужин..... Хорошо

И картинка ну такая аппетитная.. я прям прочувствовал вкусость )))) ... Аглавное скромненько простенько удобненько вкусниньео и доступно ..... Ok!

ната М 19.10.2023 04:49

Алла, ваш ужин вдохновил меня прислать эту фотографию. мой сынуля - рекламщик вкусной и не полезной еды

Алла 19.10.2023 07:20

ната мехеда, 🙏🙏🙏

Алла 19.10.2023 07:22

mai visto, Спасибо боьшое🥰🤗🙏

Алла 19.10.2023 07:23

ната мехеда, Эх... 🤣🤣Можно конечно и так Его🤣👍🫶

Юляша 19.10.2023 12:09

Алла, я думала это Вы в ресторане!😳 Настолько всё изысканно. Восхищена! 🤗

Алла 19.10.2023 12:51

Юляша, Неа... Спасибо)) В ресторанах редко бываю, во время отпуска бывает, а так дома развлекаюсь и своих развлекаю))
Спасибо большое🥰🤗🙏

Tatyana 19.10.2023 14:02

Скажите пожалуйста, коллаген что у Вас - хороший? Положительный эффект есть?

Алла 19.10.2023 15:11

Tatyana, Я только начала его пить, про эффект пока не могу ничего сказать, анализы покажут)) Мне рекомендовали и это первый мой коллаген. Может есть отзывы , но я не смотрела🤷По вкусу мне нравится.
И да косточки мои стали меньше болеть, но я еще пью Артра и может она причина, но сказали мне , что лучше пить ее с коллагеном.. Пока мне мой результат нравится...

Мила 19.10.2023 22:55

Очень красивые фото! Зашла полистать ленту. И рационы превосходные. Вы следите, чтобы покрывать норму нутриентов или само получается?
Скажите, в каком количестве принимаете расторопшу? Раз в день или делите на несколько приёмов?

Алла 19.10.2023 23:15

Мила, Спасибо больше🤗Стараюсь следить, но не всегда получается... Расторопшу принимаю по 15-20 гр. натощак с утра. Хорошо бы три раза, но я смогла только один))) Спасибо🥰

Мила 19.10.2023 23:19

Алла, смешиваете с водой? Я обычно чайную ложку порошка кладу в рот и запиваю. А тут 20 г нашла в одном из дней у вас написано. Задумалась о способе приёма. Поделитесь, пожалуйста 🙏 и как давно принимаете? Какие ощущения?

Алла 19.10.2023 23:29

Мила, Я аналогично-Запиваю водой.Принимаю давно , но периодически. И шрот сама делаю- на кофемолке перемалываю семена . Не скажу, что мне нравится🤷🤣

Юляша 22.10.2023 15:18

Алла, Вот это развлечения!)) Вашим родным очень повезло с Вами. 😊🌺

Алла 22.10.2023 16:17

Юляша, 🥰🤗🙏

Ирина 22.10.2023 19:44

как всегда - восторг

Ирина 22.10.2023 19:47

ната мехеда, мама говорила: с ножа есть - ожидает семейная ссора, непонимание, разлад

Ирина 22.10.2023 19:49

ната мехеда, понимаю - вам надо было выразить бурные эмоции - фото чисто для адреналина