Алла

19.10.2023 21:56

Дневник питания за 19.10.2023

День-138🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Какие типы коллагена существуют?
Тип 1 — на него приходится почти весь коллаген нашего организма. ...
Тип 2 — менее плотный и находится в эластичном хряще. ...
Тип 3 находится в кровеносных сосудах, коже и мышцах.

Перекус

Обед

Ужин

Обед

Отвар шиповника с коллагеном.

Шрот расторопши, вода

Прогулка до магазина за клюквой и обратно🥰🙂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	870	153	10	1	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага замоченная морсиком клюквенным	100	91	2	0.1	19.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	120	116.4	10.8	6	4.8
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	230	274	14	12	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	80	119.3	2.5	0.9	24
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Отвар шиповника "Алька"	250	66.8	0.8	0.3	11.3
Итого	1240	453	36	12	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с говядиной	330	419.1	35	26.4	8.3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Итого	1270	616	42	31	34

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3810	1497	104	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 19.10.2023 22:43

нужно иметь железную волю, чтоб такой красивой и вкусной еды не съесть в три раза больше нормы!!!! браво вашему мужеству!!!

ГАЛИНА Ш 19.10.2023 22:58

Алла, добрый вечер. Я купила жидкий коллаген. АРТРА. Вы его не использовали?. Собственно хочу узнать Ваше мнение. Он дорогой, может напрасно тратилась?

Алла 19.10.2023 23:18

ната мехеда, 🤗🤣

Алла 19.10.2023 23:21

ГАЛИНА Ш, Добрый вечер, Галина)) Жидкий коллаген не пробовала, да и порошок впервые купила,- порекомендовали с Артрой пропить. Ножки меньше болят, но это может и от Артры- она с обезболиванием))

ГАЛИНА Ш 20.10.2023 00:55

Алла, спасибо, у меня с уставом тазобедренном проблема, неудачно упала в 2019 г. Найз пить надоело,

Валентина 20.10.2023 01:27

Прогулка до магазина, за клюквой вышла на пять с плюсом! Про еду и не говорю, что ни блюдо, то - шедевр. Это надо иметь талант такую красоту готовить . Глядя на Вас, тоже хочется такое необычное приготовить. 🙂👍👋👋👋

Алла 20.10.2023 02:59

ГАЛИНА Ш, Найз тоже пью.. Но мне лучше пироксикам и Диклофенак - это в экстренных случаях. А вот Артру MSM пью комплексом как раз для уменьшения болезненности суставов, но вот порекомендовали с каллогеном)) Буду дальше посмотреть🥰🙏

Алла 20.10.2023 03:00

Валентина, Спасибо большое🥰Рада, что мотивирую 👍🥰

ГАЛИНА Ш 20.10.2023 05:52

Алла, вот и я хочу попробовать. Ну и для кожи тоже косметолог рекомендовала. Но мне лучше всего бассейн помогает. А вот ходить много я не могу. Сразу хуже становится.

Валентина 20.10.2023 08:03

Алла, Пытаюсь делать, но так шикарно не получается. 🙂👋👋👋

Баба Зоя 20.10.2023 08:28

Замечательно.Еще трекер сожженых калорий сколько показывает,это прям шикарно. у меня 11500ш,6 км ,а калорий всего 160к,никакой мотивации не даёт. И ладно бы часы,но и телефон,как сговорились.Это я по старушечьи поворчала. Тоже хочу клюкву и если пешком,то 5км идти до рынка,рискнуть чтоли.А то по району всё круги наматываю. Удачи.

Алла 20.10.2023 08:39

ната мехеда, в этом и секрет, когда красиво, получаешь наслаждение от созерцания, а там и насыщение приходит

Лариса Брусенцева 20.10.2023 08:49

Алла, чудо чудесное! 😍😍😍Браво!!!

Алла 20.10.2023 09:31

Алла, Да да да👍🥰

Алла 20.10.2023 09:31

Лариса Брусенцева, 💪😘🌹 спасибо!!!

Алла 20.10.2023 09:31

Лариса Брусенцева, 🌹🌹🌹🙏

Алла 20.10.2023 09:36

ГАЛИНА Ш, Ага)) Коллаген - это кожа, ногти, суставчики приводятся в порядок. Вот и у меня такие подозрения, что начались боли от ходьбы , - много ходила... сейчас сбавила немного. В бассейн тоже планирую ...

Алла 20.10.2023 09:37

Валентина, Все получится!!! 💯🥰

Валентина 20.10.2023 09:42

Алла, 🥰👍

Алла 20.10.2023 09:55

Баба Зоя, Ворчите, ворчите!! 🥰👍🤣
У меня часы и телефон в одном приложении работают, -сопряжены. И в настройках указывается вес, он у меня, не маленький- отсюда и такие показатели))
Если с вашими часами пройдусь, не меняя настройки, то и у меня будет 150

160к показывать- это у Вас браслет такой, он у всех так будет показывать независимо от веса, длины, шага .... Не расстраивайтесь, ведь главное все- таки результат. И да .. за клюквой надо сгонять, морсик поддержит почки, которые очищают наш организм!! Морсик - кайффф.. И Вам Удачи и хорошего дня!!! 🥰

Алин@ 20.10.2023 17:19

Очень вкусно и красиво👍💕

ната М 20.10.2023 18:40

Алла, у меня так не получается... ох. а фотки, ну очень, очень красиво!!!!

Людмила 20.10.2023 19:15

Увлекаться морсиком из клюквы нельзя у кого в анамнезе мочекаменная болезнь. А мне такой клюквенный морсик хорошо помогает при простудных заболеваниях, особенно при высокой температуре.

Алла 20.10.2023 20:55

Алин@, 🌹🌹🌹

Алла 20.10.2023 23:11

Людмила, Вот!! Вот!!

Плоды клюквы не рекомендуется употреблять вместе с веществами, в которых содержится большое количество щавелевой кислоты. Иначе произойдет усиленное выделение производных солей в мочу, что может вызвать образование почечных камней, особенно у людей, подверженных мочекаменной болезни.

Какой морс пить при камнях в почках?
кислые ягоды и фрукты: яблоки, клюква, брусника, красная смородина, слива, виноград, клубника, инжир; напитки: некрепкий чай, кофе (без молока), отвар шиповника, морсы из клюквы, брусники, лечебно-столовая минеральная вода (подкисляющая мочу, с низким содержанием кальция и бикарбоната);