Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

21.10.2023 19:50

Дневник питания за 21.10.2023

День-140🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Ужин

Обед

Отвар

Шрот семян расторопши

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	158	239.8	20.1	17.3	1.1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	3	1.1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	370	3.7	0	0	0.7
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	1441	429	23	24	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповника отвар с коллагеном	250	103.8	9.3	0.5	12
Итого	250	103	9	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп из форели с овощами	400	256	33.2	10.8	5.2
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	100	149.1	3.1	1.1	30
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	1615	520	38	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат гребешки морские с креветками с овощами	580	475.6	40.6	24.4	19.1
Морсик клюквенный без сахара, с Эритритом " Алька"	220	14.1	0.2	0	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1300	489	40	24	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4806	1543	112	62	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 21.10.2023 20:29

Алла, какая приятная для глаза зелень в рационе. Хорошо

У вас как всегда всё на высоте и хороший пример для подражания.

Алла 21.10.2023 20:52

Галина, Спасибо большое, приятно Вас радовать🥰🙏

Алла 21.10.2023 20:53

принцесса хоппеанства, Спасибо большое🤗♥

Валентина 21.10.2023 21:14

Это у Вас не похудение , а омоложение прямо, так всё правильно и чудесно. Помню Вы в Калининграде, на отдыхе только расслаблялись, а бывают ли у вас другие отступления от правил, 🙂?

Алла 21.10.2023 22:05

Валентина, 👍💯😳🤣
Ага)) Уже билеты купили в Калининград , летим на юбилей к подружке и родственникам в гости... на расслабоне каждый день🤣🤣🤷🙉🙉
У меня либо- либо🤷 Совмещать не получается и не хочется совсем, потому что 😉 все быстренько возвращается и мне обидно, что все старания в задницу🤣🤣
Пусть будет, как будет... Ну кайфушка же👍💕
PS . Мой слева💕 под строганинку👍

Наталья 21.10.2023 22:11

Как красиво! Вы питаетесь в ресторане? )
Шрот семян расторопши для очистки печени используете?
А что такое чёрное,в маленькой тарелочке, на обед?

Алла 21.10.2023 22:17

Наталья, Спасибо, питаюсь дома)) Шрот- Да!! Очищаю печень периодически))
Черненькое в тарелочке Вакаме- водоросли морские сушеные для добора йода)) Отмеряю 3-5 грамма и в течении дня подъедаю или кладу с супчиком рыбный,- хорошо))

Наталья 21.10.2023 22:20

Алла, о,не знала про такое,листья нори,как чипсы,с разными вкусами, знаю. У меня дочка их очень любит,я обычно просто с солью беру себе.
А где они продаются,эти Вакаме,на всяких Вайлдберриз есть? Или только я специализированных магазинах можно найти?

Кстати,про супчик тоже хотела спросить,какой) думаю рыбный или нет,что-то прям захотелось самой) А тут и ответ от Вас пришел сам собой!

Алла 21.10.2023 22:26

Наталья, Я думаю, что не проблемка их купить. ( я в SPARе покупала и в магазине "Твой дом", там точно есть). Да, чипсы любим с васаби, с маслом оливковым и нори с васаби👍Я, своим роллы частенько делаю, сама не очень и люблю их. Супчик рыбный))

Наталья 21.10.2023 22:36

Алла, у нас нет таких магазинов. И чипсики нори у нас тоже другие, Sensoy мне нравятся. Поищу,спасибо за фото,так легче искать)

Валентина 21.10.2023 22:47

Алла, 😆👍👍👍Отличного отдыха и развлечений Вам, они заслужены. 👍💪👋👋👋

miracle 21.10.2023 23:34

Красота какая!))

Алла 22.10.2023 00:14

Валентина, Спасибки 💗

Алла 22.10.2023 00:16

Наталья, Ну и ничо, что именно таких нет и не надо🤣, там всякого напихали🙉, лучше натуральные все- таки))

Алла 22.10.2023 00:17

miracle, 🥰🌹

Анастасия 22.10.2023 00:18

Алла, а вы довольны своей секционной сковородкой? Не поделитесь, где покупали?

Алла 22.10.2023 00:23

Анастасия, Очень)) В ней ничего не прилипает, просто с удовольствием готовится)) На Озоне и Вайлдберриз есть разные и с крышками . Не пожалеете, если она у Вас появится👍💯💥💥
Вот такая еще есть, но пока еще не использовала))

Анастасия 22.10.2023 00:40

Алла, да, я уже немного присмотрелась на озоне, думаю над ней)) спасибо С улыбкой

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 22.10.2023 04:31

Алла, у Вас всегда очень красиво накрыто на стол, эстетика в питание это 30% хорошего усвоения пищи. Спасибо за красоту. И мы так-же к этому стремимся. 🌻🌼🌹

Алла 22.10.2023 06:54

Анастасия, 👍🤝🫶

Алла 22.10.2023 06:55

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3, Спасибо🤝🫶🥰

Kat-tya 22.10.2023 10:26

Отвар шиповника с коллагена, это коллаген разведенный в отваре шиповника? Или что-то другое

Алла 22.10.2023 10:40

Kat-tya, Верно. коллаген развела в отваре шиповника)) Развожу его и в морские в клюквенном, где- то прочитала, что его хорошо с витамином С принимать,- лучше усваивается, да и мне нормально)))