Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

22.10.2023 20:26

Дневник питания за 22.10.2023

День-141🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Ужин

Обед

Морсик с коллагеном

Шрот семян Расторопши, вода в течение дня

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	118	173	14.4	12.5	0.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	1083	285	16	13	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морсик клюквенный с акациевым медом	250	33.8	0.3	0	6.5
Коллаген	10	36.9	8.5	0.1	0.8
Итого	260	70	8	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофель отварной,пюре	100	48	1.3	0.3	10.1
Куриные крылья в электрошашлычнице "Алька"	60	175.7	16.1	11.8	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне	110	190.3	30.3	6.7	0
Халапеньо	30	33.7	0.4	0.1	6
Итого	800	447	48	18	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок огуречный "Алька"	400	73.2	4	0.4	13.2
Итого	400	73	4	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	180	182	2.5	10.3	18.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	86	136.5	11	10	0.6
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Маринованный лук	50	45.4	0.6	2.6	4.5
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Вода	50	0	0	0	0
Итого	784	630	16	39	49

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3527	1507	94	71	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 22.10.2023 20:49

Алла, Вы просто богиня подачи)))

Продуктовый адвокат 22.10.2023 21:01

Ольга, Согласна.)) Талант. Можно меню для ресторанов делать.

Tatyana 22.10.2023 22:28

У Вас, как всегда, все красиво

Алин@ 22.10.2023 22:32

Красиво👏🤝 👍💕🍂🍁

Валентина 22.10.2023 22:43

Как красиво в дневнике! Красная полоса, а потом зелёные, класс! 👍

Алла 22.10.2023 23:02

Ольга, 😳🤗♥

Алла 22.10.2023 23:03

Tatyana, Спасибо🥰🫶

Алла 22.10.2023 23:03

Алин@, 🌹🌹🌹

Алла 22.10.2023 23:07

Валентина, Ага, зажористая такая красная полосочка🙉🤷, это потому что на общий стол залезла🙉за шашлычком, вкусный такой срыв 🤤 получился👍🤣😂💥Ну нереально устоять, главное остановилась👍🤣

Валентина 22.10.2023 23:13

Алла, Да, я бы , наверное, не смогла 😀.

Алла 22.10.2023 23:18

Валентина, Ну и ничего страшного.... Вкусно же👍😘

Лариса Брусенцева 23.10.2023 09:50

Заглянула как на выставку натюрмортов. Полюбовалась и пошла дальше. 😍😍😍

Алла 23.10.2023 10:45

Лариса Брусенцева, 🤗Удачного Вам дня!!

Ника 23.10.2023 10:46

Очень красиво! А в чем жарите яйца - сковорода специальная или формочки?

Алла 23.10.2023 12:06

Ника, Спасибо🤗Да, сковородочка 4- х секционная( для завтрака) , очень она мне понравилась тем, что все хорошо и запекается и жарится не прилипает....

Ника 23.10.2023 12:47

Алла, спасибо! А я смотрела на такую год назад, но отзывов еще не было, не купила. И крышек, кстати, не было. Теперь хочу купить, очень эстетично получается яичница.

Алла 23.10.2023 12:59

Ника, Округляю в ней все подряд)) Приятно на ней готовить. Удачной Вам покупки и удовольствий в приготовлении!! Округленную запеканочку уже вижу🤗😘

Лариса Брусенцева 23.10.2023 16:03

Алла, 💕💕💕

Ника 23.10.2023 18:25

Алла, спасибо! 😊