Алла
24.10.2023 18:41
Салат с микрозеленью креветкой и гребешком
Калорийность - 90.3 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат с микрозеленью Маша, редиски и горчицы | 300 г |
| Креветки тигровые очищенные отварные | 70 г |
| Гребешки морские отварные "Алька" | 70 г |
| Кедровый орех, сушеный | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с микрозеленью креветкой и гребешком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Микрозелень Маша, горчицы, редиски, морковь, яблоко, дайкон,
клубника( нравится мне сочетание дайкона, яблока и клубники в
салатах), лимончик
Шаг 2.
Салат с микрозеленью Маша, редиски и горчицы( в отдельном рецепте)
Шаг 3.
Отварные креветки
Шаг 4.
Отварные гребешки
Шаг 5.
Кедровым орешком посыпаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.3 кКал | 5.36% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 81.2 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
23.2%
b-car
25.1%
В1
3.3%
B2
2.7%
Холин
6.6%
B5
4.3%
B6
4.6%
B9
6%
B12
13.3%
C
17.6%
D
0.2%
E
7.8%
H
1.5%
вит.К
14.9%
PP
6.9%
Калий
8.6%
Ca
5.1%
Si
44.4%
Mg
9.1%
Na
7.2%
P
16.2%
Cl
0.6%
Fe
6.7%
I
8.7%
Co
27%
Mn
17.1%
Cu
26.1%
Mo
12.4%
Se
13.8%
F
6.3%
Cr
12.2%
Zn
6.9%
4
6
Ирина
24.10.2023 19:10
можно уже по картинке узнать ХУДОЖНИКА
Людмила Емельянова
26.10.2023 15:20
Какая красота, аж слюнки потекли😄
Алла
26.10.2023 17:01
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
