Алла
24.10.2023 21:44
Дневник питания за 24.10.2023
День-143🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️💕
Всем доброго времени суток🥰
У меня случился вечерний жор🥰🤣, как смогла сделать его все- таки полезным. 🙉
Просто огурчиками не обошлось😂
Все зелененькое, но с калориями сытненько🤗
Всем доброго времени суток🥰
У меня случился вечерний жор🥰🤣, как смогла сделать его все- таки полезным. 🙉
Просто огурчиками не обошлось😂
Все зелененькое, но с калориями сытненько🤗
Завтрак
Ужин
Обед
Перекус
Вечерний жор🤣🤣
Шрот семян расторопши, вода
Прогулка
Все в ажуре сегодня.. случайно получилось))
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле творожное с курагой, черносливом, голубикой, клубникой |
140
|
137.2 | 9.9 | 4.8 | 13.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 770 | 148 | 10 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
140
|
84 | 1.1 | 0.5 | 18.7 |
| Морсик клюквенный с акациевым медом |
250
|
33.8 | 0.3 | 0 | 6.5 |
| Коллаген |
10
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 400 | 154 | 9 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с куриными крылышками |
400
|
200.8 | 16.4 | 11.2 | 7.6 |
| Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной |
50
|
74.6 | 1.6 | 0.6 | 15 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1019 | 381 | 26 | 19 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с микрозеленью креветкой и гребешком |
220
|
198.7 | 15.2 | 10.3 | 10.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 198 | 15 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Помидорчики "Зебра" |
90
|
17.1 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб Королевский |
22
|
70 | 2.1 | 3 | 8.6 |
| Маринованный лук |
20
|
18.1 | 0.2 | 1 | 1.8 |
| Итого | 514 | 365 | 14 | 24 | 22 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3623 | 1249 | 75 | 60 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
32
Ника
24.10.2023 22:07
Разве ж это жор? 😁 Мне уже который день то беляши перед глазами
стоят, то торт "наполеон деревенский". А вчера я щупала в магазине
маковый рулет "Коломенский". Но как подумала, сколько там пустых
калорий, белой муки и сахара, отпустила его 😂
Валентина
24.10.2023 22:26
Меня покорил график веса! Невероятно! Кто бы сказал, не поверила
бы, 👋👋👋
Ксюша
25.10.2023 00:15
Мне кажется, что калорий даже мало вышло=D
Артем
25.10.2023 07:01
Ника,не
смог пройти мимо коммента
. В
голове заиграла песня Битлз "let it be"
When I find a sweet roll in times of eating
Mother Mary comes to me
Speaking words of wisdom
Let it go
Let it go
if you are loving a sweet roll
Let it go
Let it go
Перевод:
Когда я нашла сладкий рулет во время зажора
Святая Мария спустилась ко мне, произнося мудрые слова:
отпусти его, отпусти
Если любишь сладкий рулет,
отпусти его, отпусти
. В
голове заиграла песня Битлз "let it be"When I find a sweet roll in times of eating
Mother Mary comes to me
Speaking words of wisdom
Let it go
Let it go
if you are loving a sweet roll
Let it go
Let it go
Перевод:
Когда я нашла сладкий рулет во время зажора
Святая Мария спустилась ко мне, произнося мудрые слова:
отпусти его, отпусти
Если любишь сладкий рулет,
отпусти его, отпусти
Елена
25.10.2023 17:12
завтрак обалденный 
