Алла
26.10.2023 19:09
Суп рыбный с морепродуктами
Калорийность - 34.5 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гребешок | 120 г |
| Креветка сырая | 120 г |
| Осетр, все виды, сырой | 70 г |
| Палтус белокорый (Варка) | 160 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) | 120 г |
| Осьминог обыкновенный, сырой | 120 г |
| Вода | 1500 г |
| Лемонграсс (цимбопогон), сырой | 18 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суп рыбный с морепродуктами( креветки, осьминоги,гребешок морской,
осетр, лосось,палтус.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морепродукты: мини осьминоги, креветки, гребешок морской, осётр,
семга, палтус, лемонграсс, специи по вкусу( перец, лаврушка)
Шаг 2.
Заливаем водой и варим минут 10.
Шаг 3.
С яйцом, рисом, зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.5 кКал | 2.05% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 92.5 г | 4.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.9%
b-car
0%
В1
1%
B2
1.2%
Холин
3.4%
B5
2.8%
B6
4%
B9
0.8%
B12
53.1%
C
0.4%
D
27.7%
E
1.5%
H
0.3%
вит.К
~
PP
5.9%
Калий
3.9%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
2.6%
Na
3.8%
P
9.1%
Cl
0.3%
Fe
3.1%
I
1%
Co
9.5%
Mn
2.7%
Cu
7%
Mo
2%
Se
16.3%
F
2.5%
Cr
6%
Zn
2.7%
4
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Новые рецепты
