Дневник питания за 27.10.2023

День-146🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Само собой все случилось зелененьким✌️😊

Ужин

Завтрак

Обед

Артра, коллаген с морсиком клюквенным

Вот!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	15	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суфле творожное с курагой, черносливом, голубикой, клубникой	130	127.4	9.2	4.4	12.6
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Мята перечная, свежая	2	1.4	0.1	0	0.1
Итого	652	222	10	11	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морсик клюквенный с акациевым медом	250	33.8	0.3	0	6.5
Коллаген	10	36.9	8.5	0.1	0.8
Итого	260	70	8	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с морепродуктами	400	138	23.6	3.6	2.4
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	50	74.6	1.6	0.6	15
Яйцо куриное вареное всмятку	62	98.4	8	7.2	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1021	317	33	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с форелью	550	451.6	26.4	30.3	17.6
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Морсик клюквенный с акациевым медом	260	35.1	0.3	0	6.8
Итого	1010	606	28	31	51
Итого за день	2958	1257	83	58	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.10.2023 20:46

Людмила 27.10.2023 21:17

Нет уже слов, одни смайлики!😊👍

Алла 27.10.2023 23:36

Алин@, 😊🌹

Алла 27.10.2023 23:36

Людмила, 😊🫶🌹

Oksana 27.10.2023 23:57

Зелено красиво!

Алла 28.10.2023 08:38

Oksana, 🥰🫶

Валентина 28.10.2023 11:02

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Ирина 28.10.2023 18:59

все полоски зеленые!!!!!!!!! это фантастика

Алла 28.10.2023 19:03

Ирина, Иногда случается🥰🤣

Ирина 28.10.2023 19:27

у меня ни разу пока не случилось, чтобы по всем параметрам горели зеленые полоски. Амне это рекомендовали. Сказав - так определяется сбалансированное питание. А потом, я не люблю готовить. И сидеть над рецептами для меня - подобно катастрофе. Кат сделать и разнообразно, и красиво, но не готовить самой. Вот вопрос!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))А вам - браво!!!!!!!!!)

Алла 28.10.2023 21:01

Ирина, Понимаю)) У меня в рекомендациях от врачей - средиземноморская диета( я даже как-то на порошках сидела от Леовит)), поэтому с ней зелень чаще всего и получается, Но!! Я частенько нарушаю и тогда.. светофоры- светофоры)) И да, готовка меня не напрягает🤷🥰