Алла
28.10.2023 13:34
Салат овощной с сыром и ядрами конопли
Калорийность - 99.9 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидорки сорта ананас | 100 г |
| Огурец грунтовый | 60 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 10 г |
| Страчателла | 90 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с сыром сыром Страчателла и ядрами конопли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи моем, произвольно нарезаемэ: перец сладкий, огурчик,
помидорчик
Шаг 2.
Зелень моем, режем ээ( укроп, петрушка, лук зелёный перо
Шаг 3.
Итальянские травы по вкусу
Шаг 4.
Сыр Страчателла
Шаг 5.
Кладем сыр на салат
Шаг 6.
Посыпаем конопляными ядрышками. Приятного аппетита?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.9 кКал | 5.93% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79.2 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
18.1%
b-car
15.5%
В1
5.1%
B2
7.2%
Холин
1.8%
B5
4.3%
B6
8.5%
B9
3.5%
B12
7.7%
C
66.1%
D
0.8%
E
3.1%
H
1.1%
вит.К
22%
PP
3.6%
Калий
8.5%
Ca
23.8%
Si
53.9%
Mg
8.4%
Na
13.7%
P
23.4%
Cl
1.3%
Fe
4.4%
I
1.2%
Co
27.8%
Mn
14.7%
Cu
11.8%
Mo
5.1%
Se
7.8%
F
0.4%
Cr
8.3%
Zn
10%
6
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
