Алла
28.10.2023 18:54
Дневник питания за 28.10.2023
День-147🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️💕
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Обед
Завтрак
Ужин
Артра , коллаген с отваром шиповника
Шрот семян расторопши, вода
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле творожное с курагой, черносливом, голубикой, клубникой |
140
|
137.2 | 9.9 | 4.8 | 13.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 1382 | 322 | 12 | 12 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповника отвар с коллагеном |
250
|
103.8 | 9.3 | 0.5 | 12 |
| Итого | 250 | 103 | 9 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с сыром и ядрами конопли |
320
|
319.7 | 26.6 | 17.9 | 11.8 |
| Мясные фрикадельки из свинины и говядины в подливке |
200
|
215.6 | 14.8 | 13.2 | 9 |
| Отварной рис Жасмин Хом Мали в мультиварке "Алька" |
100
|
153 | 6.3 | 0.5 | 29.4 |
| Морсик клюквенный с акациевым медом |
300
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1420 | 728 | 48 | 31 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морсик клюквенный с акациевым медом |
160
|
21.6 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Салат овощной с артишоками и креветками |
220
|
176.9 | 12.5 | 10.1 | 7.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 272 | 13 | 10 | 28 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4257 | 1467 | 85 | 59 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
miracle
28.10.2023 19:23
Можно я к вам на завтраки-обеды-ужины буду приходить?) на продукты
скинусь!)))
Евгения Вик
28.10.2023 20:00
Красивая у Вас тарелочка на завтрак.
Людмила
28.10.2023 20:00
Когда пойдете, меня захватите - третьей.😂
Алла
28.10.2023 21:09
Обожаю вас девчонки👍🥰🤣Приходите- приходите!!! Гостям всегда рады🤝🫶🥰
Алла
28.10.2023 21:12
Евгения
Вик, Ага, развлекаюсь как могу)) 😘🌹
Tatyana
29.10.2023 08:29
Очень красиво
Алла
29.10.2023 18:00
Елена, в Москве я живу... в Столицеее...))😂😂🥰
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
