Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

28.10.2023 19:02

Салат овощной с артишоками и креветками

Калорийность - 80.4 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (латук)	60 г
Оливковое масло	10 г
Огурец грунтовый	80 г
Помидор (томат), грунтовый	90 г
Креветки тигровые очищенные отварные	80 г
Артишок вареный с солью	110 г
Кедровый орех, сушеный	12 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат овощной с артишоками и креветками и кедровыми орешками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салат моем , режем

Шаг 2.

Режем огурчики

Шаг 3.

Помидорки

Шаг 4.

Масло с лимонной корочкой

Шаг 5.

Итальянские травы

Шаг 6.

Поливаем, посыпаем салат

Шаг 7.

Перемешиваем и укладываем на сервировочную тарелку

Шаг 8.

Чистим и отвариваем креветки

Шаг 9.

Креветки распределяем на салат

Шаг 10.

Артишок маринованный в масле из банки.

Шаг 11.

Распределяем артишок по салату

Шаг 12.

Посыпаем кедровыми орешками

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.4 кКал	4.77%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	83.3 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

8.4%

В1

3.5%

3.6%

Холин

6.5%

4.4%

4.5%

8.3%

B12

5.9%

12.2%

0.2%

8.9%

1.5%

вит.К

23.7%

7.8%

Калий

9.5%

4.7%

39.9%

10.1%

7.2%

11.1%

1.1%

5.9%

10.6%

39.6%

20.6%

28.7%

11.1%

4.3%

16.8%

6.6%

Мила Равно 28.10.2023 19:29

Не возможно не угадать Алькин рецепт!
Артишок из банки красотун!
А твои артишоки, Аль, я один раз готовила .. Просто отварила,как велел ютюб..
Мне понравились..
Бум продолжать. Там ещё много😊💕

Алла 28.10.2023 21:05

Мила, ну ты же наблюдала меня в процессе.... Я ж сама не ведаю что готовлю🤷🤣🤣🤣И не угадываю🤔😂
Артишок полезен и надо - надо его раскидывать по тарелкам👍🤝✌️🤣