Алла
30.10.2023 19:23
Дневник питания за 30.10.2023
День-149🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак
Ужин
Обед
Артра, морсик с коллагеном
Шрот расторопши
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясные фрикадельки из свинины и говядины в подливке |
100
|
107.8 | 7.4 | 6.6 | 4.5 |
| Гречка отварная в пакетике |
100
|
104 | 3.6 | 1 | 19 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Маринованный лук |
20
|
18.1 | 0.2 | 1 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 1122 | 346 | 13 | 9 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морсик клюквенный с акациевым медом |
250
|
33.8 | 0.3 | 0 | 6.5 |
| Коллаген |
10
|
36.9 | 8.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 260 | 70 | 8 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морсик клюквенный с акациевым медом |
280
|
37.8 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Закуска яйцо с печенью трески |
184
|
352 | 12.3 | 28.9 | 10.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 964 | 389 | 12 | 28 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной, заправленный сыром страчателла и соусом песто |
380
|
439.7 | 18.2 | 34.2 | 11.4 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 640 | 19 | 35 | 57 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3741 | 1487 | 56 | 79 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена
31.10.2023 09:47
Светлана
31.10.2023 09:57
🤪🤪🤪
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
