Алла
30.10.2023 20:07
Салат овощной, заправленный сыром страчателла и соусом песто
Калорийность - 115.7 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 9 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 30 г |
| Огурец грунтовый | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 110 г |
| Авокадо | 100 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения | 10 г |
| Страчателла | 50 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной, заправленный сыром страчателла и соусом песто
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат латук, огурчик, помидорчик
Шаг 2.
Итальянские травы
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Сыр страчателла
Шаг 5.
Соус песто
Шаг 6.
Шаг 7.
Кедровые орешки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.7 кКал | 6.87% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9.3%
b-car
8.6%
В1
3.8%
B2
6.3%
Холин
2.3%
B5
10.3%
B6
6.7%
B9
7.8%
B12
3.6%
C
15.1%
D
0.4%
E
8.8%
H
1.1%
вит.К
22.6%
PP
4.7%
Калий
11.5%
Ca
12.6%
Si
35.8%
Mg
7.4%
Na
8.7%
P
13.8%
Cl
1.1%
Fe
4.2%
I
1.1%
Co
22.1%
Mn
19%
Cu
14.9%
Mo
4.1%
Se
4.3%
F
0.3%
Cr
5.3%
Zn
7%
2
