Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

01.11.2023 18:08

Салат овощной с микрозеленью горчицы, редиски с креветками

Калорийность - 87.6 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат с микрозеленью редиски и горчицы	175 г
Авокадо	44 г
Креветки тигровые очищенные отварные	70 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Руккола	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат овощной с микрозеленью горчицы, редиски с креветками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Микрозелень, овощи.

Шаг 2.

Рецепт салата отдельно.

Шаг 3.

Авокадо пастинками

Шаг 4.

Отварные креветки

Шаг 5.

Кедровый орех

Шаг 6.

Пророщенная руккола

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.6 кКал	5.2%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	81.9 г	3.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.1%

b-car

22.2%

В1

4.1%

Холин

6.1%

8.2%

7.7%

10%

B12

7.6%

22.6%

0.3%

9.6%

1.3%

вит.К

18.7%

9.9%

Калий

10.2%

6.5%

34.8%

10.1%

2.3%

12.6%

0.4%

6.4%

12.1%

31.3%

21.3%

34.1%

10%

14.3%

5.4%

15.9%

8.2%