Алла
03.11.2023 19:23
Дневник питания за 03.11.2023
День-153🥰🌹🩷🩷🩷🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня ажур полнейший, зелененькое все✌️😊
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня ажур полнейший, зелененькое все✌️😊
Завтрак
Обед
Ужин
Артра, Коллаген с витамином С, Остеогенон 830 мг.
Шрот семян расторопши
Прогулка до магазина
✌️✌️✌️
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле двухслойное курага-чернослив |
190
|
189.2 | 11.4 | 6.1 | 21.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
| Фейхоа |
160
|
97.6 | 1.1 | 0.7 | 14.1 |
| Итого | 1040 | 370 | 14 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Люля-кебаб из курицы |
140
|
222 | 33.9 | 8.7 | 1.8 |
| Морсик клюквенный с акациевым медом |
160
|
21.6 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Халапеньо |
20
|
29.3 | 0.3 | 0.1 | 5.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1161 | 482 | 39 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной с креветкой, гребешком, авокадо, кедровыми орешками сыром |
230
|
226.6 | 17.7 | 11.7 | 11.3 |
| Клубника |
210
|
86.1 | 1.7 | 0.8 | 15.8 |
| Итого | 1010 | 466 | 27 | 25 | 27 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3426 | 1359 | 83 | 64 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Валентина
03.11.2023 19:47
Такое разнообразие блюд и так мало калорий- достойное меню 😘👍😄👋👋👋
Катя Файн
03.11.2023 20:47
Алла, а вы фейхоа едите в чистом виде? Или чистите?
Алла
04.11.2023 00:00
Десертик вкусно-красивый. Я бы сама такой приговорила😉
Лариса Брусенцева
04.11.2023 06:04
Просто наслаждение какое-то. Глаз не оторвать.
Mushkanchik
04.11.2023 08:35
Выглядит, как праздничное меню. Очень красиво! 
Алла
04.11.2023 08:59
Алла, а кто Вам попробует помешать? 😊
Алла
04.11.2023 08:59
Лариса , 🤗🫶
Алла
04.11.2023 09:53
Mushkanchik, Спасибо))😊 Праздничное меню
тоже будет... и у меня может случится, а может и нет🤷🤣
Mushkanchik
17.11.2023 08:09
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Лучшие рационы
